你该知道的滋阴补益食谱 要选择适合自己的来进补

　　女性一直都是一个比较虚弱的群体，为了能够帮助他们拥有一个好的身体，在各个季节他们都会进行一些食补，达到调理身体的作用，这样子可以帮助他们提升免疫力，也可以预防一些妇科疾病的出现，可以做到滋阴补益的效果，让他们变得越发美丽。

　　比较受到大众欢迎的自信补益的食谱，主要几类型需要我们学习，女性朋友们可以在其中选择一个适合自己的食谱，来进行身体调理。

　　首先第一个食谱叫做枸杞牛肉，它所采用的配料，主要是熟牛肉和枸杞子，然后有鸡蛋，水淀粉等等一些佐料。我们可以先将枸杞水煮一段时间，同时将牛肉切成小块，把锅烧热，放入植物油，热了以后，再将肉下锅炸成金黄色，再捞出来，将汤汁倒入锅中，将肉也放进去，配合一些佐料，再根据自己的口味来进行调节，就可以出现一道非常美味的菜肴。这道菜也可以，有助于男性滋阴壮阳。

　　第二道菜叫做天麻鲤鱼，它的主要配料有天麻，茯苓，鲤鱼，料酒，精盐等。他的做法很简单，就是将弄干净的鲤鱼放入盘中，配合一些佐料，姜，天麻片等其他的药材放在鱼块中间，用料酒和姜倒上去，加入适量清汤，再放入蒸笼中蒸熟就可以了。这道菜也具有滋阴强体的功效，还可以帮助我们去除体内的多余湿气。

　　第三道菜叫做枸杞杜仲鹌鹑汤，主要配料就是枸杞，杜仲，鹌鹑，再加上一些调味的佐料，很简单的做法就是先将枸杞和杜仲分别洗干净，将鹌鹑也弄干净以后一起放入锅中，炖汤就可以了，这菜有强身健体的功效，还可以帮助孕妇安胎是非常值得受到欢迎的食疗方案。但是要注意，不管是哪到食疗的方法，都应该根据自己的身体状况来进行选择。