养生之道从食补开始 吃什么真的很重要

　　就中华几千年的古老思想累积而言，养生一直以来都是中国人民比较常用的保健方法。对于人来说，能够摄入一些外界的元素，对于维护体内的和平也有一定的帮助。在很早以前，中医就已经认识到食物里面的营养，不仅能够帮助我们强身健体，还可以驱赶我们体内的一些疾病。很多人在现代的时候，对于一些比较轻微的疾病，都喜欢用食疗养生的方法去除。

　　中国的传统膳食主要讲究的就是平衡，有人曾经提出了，五谷宜为养，失豆则不良的原则。用现代的语言来描述就指的是我们一定要在日常生活中保证食物来源的多样性，要多吃谷物类的食物，这样才可以有效地补充我们体内所需要的元素。

　　我们要注意的是四季的养生运用的食疗方法都是不一样的，因为我们人与大自然和谐相处于同一个空间里面，所以我们的一举一动都与大自然息息相关，人人都依赖于大自然提供的各种条件，在每个季节他所产生的具有药用价值的食物都是不一样的，并且为了适应天气的变化，我们我们所需要储存的营养元素也是不一样的。

　　同样的我们要知道面对不同的疾病，我们所需要选择的药性也是不一样的，有些疾病可能会比较忌讳吃一些食物，所以了解一些重要的基础养生原则也是很有必要的。

　　不管是男性还是女性都应该学会用食疗的方法来养护自己的身体。食疗养生的最大优点，就是可以帮助我们更加健康的去除疾病的干扰。除了要注意食物的搭配以外，还要注意食材的选取，现在市面上的病态蔬菜越来越多，我们一定要学会区分。要不然坏的食材就会影响到食疗的效果。