冬季如何保持健康的体温 三个方法来支招

　　最近有媒体报道我国今年冬季将面临60年一遇的“拉尼娜”，这意味着今年的冬天可能会“冻哭”人!有网友们调侃去年广州都下雪了，表示对拉尼娜无所谓了。但是在冬天做好保暖工作是非常重要的，特别是在即将来临的“拉尼娜之冬”，所以今天就来科普一下在冬天要怎么样保持健康的体温吧!

　　我们都知道让身体保暖，可以让免疫力增强，这么一来就可以减少感冒发烧的发病几率。我们每天都会吃东西，但是大家在吃东西的时候往往都不注意，其实在吃东西的时候细细咀嚼后吞咽，这个动作就会产生一定的热量在体内，对免疫力的提升也有所帮助。

　　那么冬天要怎么做保持正常的体温呢?可以冲杯姜茶来饮用。还可以在姜茶内加点红糖和蜂蜜，因为红糖含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，而蜂蜜呢，又可以增加免疫力，结合在一起可以快速的转换成能量。

　　最简单的提高体温方式就是洗澡，可以在浴缸浸泡十到二十分钟，胸口以下全部浸泡在热水里，这时候若是能加点水溶性的姜油，那么效果就更赞啦。半身浴能够让全身的血液循环，能够让肾脏和大肠的机能提高，排便也会变得通畅起来。

　　除此之外，还可以用热姜水来泡脚，我们都知道脚上面有很多穴位，经常泡脚对身体的益处多多，用热水泡脚可以通过水透穴提高体温0.2摄氏度，不仅泡得舒服而且又能强身健体，非常方便简单。并且都知道脚被称为人体的“第二心脏”，所以泡脚还有强心的功效。每到冬天来了，有些人的脚就容易长冻疮，这时候用热水泡脚也可以防止脚步长冻疮。