10个有害健康习惯你一定要改 10个不健康的习惯对身体的危害

　　在生活中我们可能不经意的形成某种习惯，看起来还像也不是什么大问题，但是长期这样下去的，对身体的危害还是很大的。所以要从生活的细节注意起。养成良好的行为习惯。戒掉下面十个不良的习惯，你的生活会更加的健康。

　　一、咬指甲。咬指甲是一种很不好的习惯，一般小孩子比较喜欢咬指甲。但是指甲里面有很多细菌，容易造成口腔感染，应该注意卫生，防止细菌滋生。

　　二、舔嘴唇。秋冬之际，天气比较干燥，很多人就喜欢舔最嘴唇，但是这样的方法是不正确的。舔完嘴唇之后只会越来越干燥，甚至会导致嘴唇脱皮。最好的办法就是多喝水，补充身体所需的水分，或者使用润唇膏。

　　三、咬笔头。有些人有喜欢咬笔头的习惯，但是笔是很不干净的，平时乱放很多细菌。

　　四、拉扯头发。不要经常用力的拉扯头发，极其容易造成脱发，而且对头皮的伤害也很大。

　　五、磨牙。有些人在晚上睡觉的时候会磨牙，有可能是精神压力太大造成的。但是经常磨牙会导致牙龈损伤。

　　六、扭动脖子。经常扭动脖子让脖子关节发出响声，这样的感觉可能很爽，但是这样的行为会损害脖子周围的韧带，损伤关节。

　　七、摸脸。时不时就我手摸自己的脸，因为手上很多细菌，这样的话容易造成细菌滋生，导致脸脸上长痘痘。

　　八、嚼口香糖。嚼口香糖会导致外部空气进去胃部，导致胃部膨胀。经常嚼口香糖还会使咬肌过于发达。

　　九、吃硬糖。吃硬糖会损害牙齿，糖粉太多容易造成蛀牙。最好吃低糖或者无糖的东西。

　　十、咬脸颊。经常咬脸颊会导致脸颊肿胀，更容易会被咬到，造成慢性炎症。

　　以上十点是我们在生活中常常会有的行为，或许是无意为之，但是养成习惯对身体健康还是有一定影响的。建议慢慢戒掉这些不良行为习惯，养成良好的卫生习惯。还有就是少抽烟，多喝水，保持充足的睡眠和积极乐观的心态。