专家教你防癌金法则 远离肿瘤健康长寿

　　癌症的发病原因很复杂，而生活和饮食方式，就是其中很重要的一个因素。为了减少癌症的发病机会，远离癌症伤害，最首要的一步，就是要调整生活方式，养成节制健康的饮食习惯。为此，我们为大家总结了防癌的四条饮食金法则。

　　​第一、尽量回家吃饭

　　饭局多，长期不回家吃饭，饮食不规律，在加上饭局上少不了的烟、酒以及暴饮暴食，会使肠胃长时间处在受损的状态，长期下去就很有可能诱发癌变。所以，就算工作繁忙，还是尽量要回家吃饭，保持规律的饮食。

　　第二、远离油炸食品

　　油炸食品往往都是高脂、高盐、高糖，是很不利于健康的。长期吃油炸食品会增加肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤的患病几率。生活中要想完全拒绝油炸食品并不现实，但是一定要有意识地远离油炸这种烹饪方式。

　　第三、拒绝剩菜剩饭

　　在一些中国家庭的饭桌上，总有一个负责“打扫剩饭剩菜”的人，就算打扫不干净，也会留到下一顿，不舍得倒掉。就算现在生活条件好了，还是有很多家庭依然保留着这样的习惯。这也是胃癌的一个发病因素。

　　第四、控制体重

　　肥胖不但不符合现代人的审美，更是会给健康埋下安全隐患，科学家经过多年研究发现：身材越瘦的人，患上癌症的机会就会越小。所以，为了防癌，一定要有科学管理体重的意识，尤其是喜欢吃肉食和煎炸食物，或者习惯暴饮暴食的人，要调整饮食习惯，节制胃口。

　　另外，与其他疾病不同的是，导致癌症的肿瘤细胞是由人体内的正常细胞恶变而来的，并不是强行侵入人体的外来微生物，所以人体对癌细胞的反应很小，在早期显现不出很明显的症状，很难发现。因此，防癌还要做到定期体检，早发现，早治疗。