产后怎样减肥最有效 三招教你恢复好身材

　　现在生活条件好了，孕妇在怀孕期间都会补充很多有营养的食物，再加上运动量大量减小，压力也减小，所以很多孕妇产后会变胖，这也成为了很多产后妈妈的困扰，产后减肥最重要的就是：合理的膳食加上适量运动再配合自己的好心情。

　　一：最佳时间：按照人体的正常情况来讲，产后三个月是产后减肥的最佳时间，但由于大部分宝妈产后三个月还在哺乳期，因此不宜减肥。而作为第二个减肥阶段，产后六个月到十二个月，既利于宝妈身体健康，又不会对孩子造成伤害，因此，被认为是产后减肥的最佳时间。

　　二：正确方法：很多人都因为这样那样的原因致使减肥缺乏先天条件，因此效果大打折扣。但是对于产后妈妈来讲，在产后减肥的最佳时间只需要采用三种方式就能快速减肥。究竟是哪三种呢?

　　1、饮食要合理且控制

　　有的妈妈为了喂养孩子，很多原本饭量不大的自己饭量变大，现在要减肥了自然要把饭量减下来。不论多么好吃的饭菜，不论多么想吃，都要秉承着少吃的原则，多吃蔬果，少吃油腻，最好少吃多餐，这样既保证身体需要，还能够快速减肥。是产后减肥的最佳时间中最快的减肥方法之一。

　　2、运动来瘦身

　　然而运动项目的选择对减肥也有很大的影响。对宝妈来说，最好的减肥运动有瑜伽和慢走游泳。多做做瑜伽，去游泳馆来一次畅快的游泳，晚饭后在楼下散散步，只要坚持三五个月就会有很好的效果。当然，如果是在产后减肥的最佳时间进行，效果会更加明显。运动能消耗大量的热量，也是减肥最好的选择之一。

3、对凡是要保持积极乐观的态度，特别是与家人保持亲密的关系，多做喜欢做的事，就能保持一个好心情，这也是减肥的秘诀之一。

　　现在关于产后减肥，不管是产后减肥的最佳时间，还是减肥的方法，网上都是一堆一堆的，让人看了眼花缭乱，真不知该选择哪种。毕竟方法太多，有无效果和是否有害都不得而知。究竟哪种最好，谁也说不清楚。而在减肥达人看来，在产后减肥的最佳时间采用正确的瘦身方法瘦身才能减肥成功。希望大家在这篇文章中得到了想要的答案。