产后如何恢复，教你恢复苗条身材

　　很多的妈妈们在怀孕期间，为了使宝宝有足够的营养，就会拼命吃还吃的都是一些高营养的食物，这样每一个妈妈都会在怀孕期间胖上几十斤，等孩子生下来后，妈妈们就会变得臃肿肥大，所以产后减肥是很必要的，把肚子上的皮肤恢复到紧致如同未生孩子时的状态也是很重要的。

　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，气血两亏，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因为乳汁的分泌也需要大量物质才能够产生，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体，因为产生乳汁需要身体供能，减肥了就会没有足够的能量产生乳汁，对孩子也不好，虽然不可以减肥，不过也要注意，在月子期间也不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

　　最好的减肥时间是从生产后六周开始减肥，那是身体情况和体力都恢复的差不多了，如果宝宝不需要母乳喂养的话，可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重，不要再吃像月子里那样的食物，不然食物里蕴含着的高油脂高热量都会被身体吸收，对减肥造成困难，但是这样的减肥方式见效慢，而且还可能会对身体造成伤害，所以要找一个不伤身体的办法来减肥，这个办法就是母乳喂养，因为生产乳汁需要大量能量，身体内多余的能量就会转化成乳汁，这样不仅对宝宝没有害处，而且对妈妈也没有坏处，但是要注意一定要少吃一些高热量高营养的物质，如果宝宝吃不完乳汁的话，这些能量就会变成脂肪囤积在妈妈身上，所以一定要注意。

　　因为产后妈妈们还要辅助哺育的工作，所以就算要减肥，也要营养搭配，不能通过节食来减肥，母乳喂养是最减肥的方法，很多妈妈因为怕自己的身材走样，都放弃母乳喂养，殊不知这为自己的减肥之路添加了多少障碍，分泌乳汁会加速消耗脂肪，每天泌乳850毫升可消耗热能800干卡，相当于90克体脂肪，所以按照这个比例算下去，很快就会恢复完美身材了。