产妇吃什么补气血，产妇补气血食谱

　　生一个孩子需要十个骨缝裂开，可想而知的那种疼痛，生产时需要消耗全身的能量，同时也流失了大量的营养，导致严重重缺气血，所以刚生完孩子的产妇身体是很虚弱的，这时就需要给产妇多食用一些补气血的食物了。下面简单的说几种补气血的食谱。

　　补气血的食谱一：养血补气何首乌紫米粥，食材：紫米，何首乌 ,莲子,冰糖 ，做法，将紫米，何首乌 ,莲子清洗干净，然后开火，锅中倒入适量的水，把洗好的食材倒入锅内，大火煮开，然后调制小火，慢慢煮。出锅前跟据自己的口问加入冰糖。这对产后补气血很有帮助。

　　补气血的食谱二：山药排骨汤，食材：山药、猪排骨.山药.红枣，做法：排骨洗净切小块后用凉水泡一下，把血水泡出，捞出备用，这时开火，锅中放入适量的油，油热后加入排骨翻炒，加入水，其它的什么也不加，煮一会，这样把山药去皮洗净切成块倒入排骨内，然后放上一些红枣就可以了。不在添加任何的调味品，因为调味品对乳液有阻碍作用。山药排骨汤不仅补气血还可以增加乳液。

　　补气血的食谱三：养身补血红豆紫米粥，食材，红豆 ,紫米 ,黑糖 ,鲜奶，做法：红豆和紫米分别清洗干净，然后开火锅中倒入水，把洗好的红豆和紫米一起倒入锅内。煮好后跟据个人的口味调加黑糖和鲜奶。对产后补气血很有帮助。

　　生产后，产女的气血会严重缺失，如果不加以调体，就会体质变差，，这时候一定要及时补充营养才可以保证有充足的乳汁。所以产后补气血是很重要的。做为家人一定要重视起来。大家可以按上面的食谱做给产妇食用。