女性剖腹产后可以吃水果吗 剖腹产后新妈妈的营养食谱大全

一、剖腹产术后的一周饮食

　　1、第一天：

　　一杯萝卜水、一杯白开、大米粥。剖腹产后6个小时，肠道排气后产妇才能进食。

　　2、第二天：

　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养味道也不错。

　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

　　晚：菜叶白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋，放点红糖，可以排恶露。

　　3、第三天：

　　早：白米粥，里面掺和点小米，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。

　　午：白米粥，里面掺和点小米。

　　晚：白米粥，里面掺和点红枣，清炒鸡毛菜、路路通。

　　4、第四天：

　　早：加枸杞的黑米粥、一个豆沙包。

　　午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。

　　晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇、红豆银耳汤。

　　5、第五天：

　　早：白米粥、一个豆沙包。

　　午：鲫鱼汤，内加青菜和面条。

　　晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

　　6、第六天：

　　早：白米粥、一个豆沙包、半个馒头。

　　午：白米粥，鲫鱼汤。

　　晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

　　7、第七天：

　　早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)。

　　午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。

　　晚：3碗鲫鱼汤、清炒白菜、白米粥。

二、剖腹产后可以吃水果吗

　　剖腹产后可以吃水果吗?可以!水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　　产妇在生产过程中体力消耗较大，同时有失血，抵抗力下降，易贫血和感染。而水果中含有更多的维生素C，有助于促进铁剂的吸收，尽快纠正贫血，恢复体力。因产后伤口疼痛产妇卧床不起的时间较长，肠蠕动减慢，易发生便秘，而水果中含有丰富的膳食纤维，可以预防和治疗便秘。所以，在坐月子期间，如果没有胃肠道不适的情况，还是可以适当地吃一些新鲜水果的。

　　从中医角度来讲，水果可以分为寒凉型水果、甘平型水果和温热型水果三类。寒凉型水果有柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等;甘平型水果有苹果、李子、椰子、梅、枇杷、山楂等;温热型水果有枣、桃子、栗子、杏、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。除了寒凉型水果是坐月子期间的产妇不宜选用的外，其余的水果都可以适当地摄入。

　　剖腹产后要多吃含维生素多的水果，如苹果、橙子、水蜜桃、红枣、奇异果、哈密瓜等富含维生素的水果能及时补充产后女性所缺乏的维生素。同时也要多吃补血养血的水果，如圣女果、火龙果、葡萄、木瓜、桃子等水果是具有补气益血功效的，那么产后女性可以多吃这类的水果。

　　专家指出，产后女性可以多吃各种的水果，但是对于寒性、燥热的水果就暂时不要吃了，如榴莲、荔枝、西瓜等，这类水果具有一定的营养价值，但是对于刚刚分娩后的女性而言就不适宜进食了，会影响到产后的恢复。

三、剖腹产后吃什么水果

　　1、山楂

　　山楂有防治心血管疾病、增强免疫力的功效。含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值;还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血;可帮助解决坐月子时食欲不振、口干舌燥、饭量减少等症状。

　　2、桂圆

　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　3、木瓜

　　木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等;有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

　　4、奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　5、橄榄

　　橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

四、剖腹产后新妈妈的营养食谱做法

　　饮食重点

　　剖腹产后6小时内：禁食，手术后肠道功能受到抑制，肠腔内有积气，有腹胀感，术后暂时不要进食。口渴时可间隔一定时间喝少量水。

　　产后24小时：可以进少量流食，如炖蛋，蛋花汤，藕粉等。饮用一些排气类的汤，如萝卜汤，排气而且补水。

　　术后24-48小时：肠胃功能逐渐恢复，可吃清淡，含纤维丰富的饭菜，如粥，鲫鱼汤等。

　　未排气期间不能吃一般性的食物，如煮鸡蛋，炒菜，肉块，米饭等，不能吃甜食，包括巧克力，红糖水，甜果汁及牛奶，以免腹胀。

　　产后2-3天：可改用半流质饮食，如稀粥，面条等，注意少吃多餐。多喝水，缓解便秘和水肿。

　　营养食谱：羊排海带萝卜汤

　　营养：羊排为益气补虚，温中暖下之佳品，对产后虚弱，腰膝酥软，产后腹痛等皆有显著中补虚的功效，萝卜可促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分，有利剖腹产妈妈的伤口愈合。

　　用料：羊排骨，白萝卜各150克，水发海带丝50克，料酒，盐各适量。

　　做法：1、萝卜洗净切丝，海带丝洗净切段，羊排洗净剁成块。

　　2、羊排骨加水煮开，撇去浮沫，加入料酒，用小火煮90分钟。

　　3、再加入萝卜丝，再煮15分钟，加盐，下海带丝，鸡精，煮沸即可。

　　鸡蛋豆腐

　　营养：此菜富含蛋白质，利于母体恢复，并可预防剖腹产术后感染，富含钙，磷，有利骨质发育，富含维生素，补益肝血。

　　用料：鸡蛋3个，嫩豆腐150克，盐5克。

　　做法：1、将鸡蛋放在碗内，搅打均匀，加上盐及豆腐，再搅拌均匀。

　　2、锅置于火上，倒入适量油，烧热，加入调好的鸡蛋，炒至鸡蛋凝固即可。

　　莲藕瘦肉汤

　　营养：莲藕有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰的功效，瘦肉本身具有健脾养胃的效果，再配上养阴润肺的莲藕共同食用，具有清热生津，开胃健脾和益血等功效。

　　用料：莲藕200克，猪肉200克，盐适量。

　　做法：1、将猪肉斩块洗净，莲藕切小段。

　　2、沙煲烧水，待水沸时用中火煮去猪肉，脊骨血渍，捞出冲凉待用。

　　3、沙煲一个，放入所有材料，加入清水，大火烧开。

　　4、转小火煲2个小时后，调入盐即可食用。