孕38周胎儿偏小的饮食 如何给孕38周的胎儿做胎教

一、什么饮食适合孕38周胎儿偏小的情况吃

　　现在，准妈妈们随时有临产的可能，应减少活动量，时刻关注自身的细小变化。虽然妈妈们恢复了胃口，但仍然应该合理安排饮食，确保每天摄入充足的优质蛋白，至少吃2种以上的蔬菜。如果没有医生的建议和许可，准妈妈们不要擅自乱用各类维生素补充剂。此外，白开水、牛奶、豆浆这些也不能落下，补充水分同样重要。
　　有些食物可能会给孕妇带来许多负面情绪，应该少吃为好。如咖啡、可乐、炸鸡翅等，这些食物的营养价值远无法弥补其对准妈妈的负面影响。
　　到了孕晚期，你仍然要补充蛋白质。你除了每天摄入45克蛋白质满足自身需要外，还应额外摄入6克。另外，矿物质和维生素的需求也不容忽视。
　　1、喝水、牛奶和果汁来保持体内水分。
　　2、食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
　　3、增强产力：藕粉、红糖水、蛋糕、鸡蛋挂面、面包、粥
　　4、蛋白质类：蛋黄、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉。

二、孕38周的胎教方法

　　准妈妈或许不知道，胎儿的肺是最晚成熟的器官，出生后需要好好保护。现在，胎儿的所有器官都已经各就各位。或许，这个时候你会感觉到紧张，会有焦虑不安的情绪，那么坚持意想胎教吧。
　　冥想能够提高自己的自信心，并能最大限度地激发胎儿的潜能，对克服怀孕抑郁症也很有效果。摆出舒服的姿势让身体放松，然后想象最令人愉悦和安定的场景。你沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的胎儿，以其博大的母爱关注着胎儿的变化。胎儿通过感官得到这些健康的、积极的、乐观的信息，这就是胎教最好的过程。
　　意想胎教的具体方法：
　　意想预产法：在心里祈求平安和顺产时，坐下来，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，两腿盘起双手自然放在膝盖上然后深吸吸。将深深吸入的空气聚集在肚脐下面，然后慢慢呼出去，如此反复。听着舒缓的音乐或者沉浸在美好的回忆里进行冥想，效果会加倍。
　　和胎儿一起走进大自然：人疲倦的时候，总喜欢到大自然中走走。人类生存、繁衍奔流不息，时时刻刻在大自然中感受它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。走进大自然，感受这个清新的世界，对一个新生命来说，也是必要的，它可以说是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。

三、孕38周准爸妈要知道的事情

　　1、产前焦虑：越来越接近临盆了，你可能会感到很焦虑，特别是初产的你更觉得不安，既期待与胎宝宝相见又害怕分娩的痛苦。其实分娩并没有你想象的那么可怕，你可以和一些新妈妈多交流，吸取她们的经验，分享你的心情，平时多活动身体，听听音乐放松心情。
　　2、监测胎动：到了孕38周，大部分宝宝已经入盆了，所以胎宝宝胎动的频率和强度都减弱了，但也不是意味着没有反应，你可以每天自己计算胎动次数，12个小时内胎动次数在30-40次为正常。少于10次或太频繁是不正常的，需要到医院检查处理。
　　3、停止性生活：现在你需要停止性生活，因为临近分娩。子宫口很容易张开，同房会导致早产，也可能会引起细菌感染。
　　4、准爸爸要做好准备：即将要分娩了，你一定希望老公在身边陪着你，给你支持吧，所以这段时间准爸爸最好不要离家太远，万一临盆了可以及时赶过来。

四、孕38周要做什么产检

　　怀孕38周，这周你将进行第11次产检，并且别忘了下周也要产检哦。除了常规检查项目外，有的医生会选在这个时候进行骨盆内测量，以决定分娩方式。
　　1、常规产检项目：
　　孕38周，本周你将进行第11次产检，产检的常规项目包括有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、胎心监护，同时还会有胎心监护，这些基础项目在孕晚期的每一次产检都非常重要，能让医生了解准妈妈和胎儿的基本状况。
　　2、重点产检项目：骨盆内测量
　　这周的产检项目中有骨盆内测量。胎儿能不能通过骨盆而顺利分娩，不仅与胎儿的大小相关而且与骨盆的大小和形态也密切相关。畸形或狭小的骨盆容易引起难产；头盆不对称也会发生难产。骨盆测量和分析测量结果能知道孕妇是否能自然分娩以及会否导致难产等。