如何缓解痛经的状况 痛经的偏方治疗方法

一、诱发痛经的原因有哪些

　　1、子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　2、子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、子宫位置异常，若女性子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、精神、神经因素，部分女性对疼痛过分敏感。

　　5、遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　6、内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常女性明显升高。

　　8、经期与子宫有着密切的关系，而痛经与子宫更是紧密相关的。事实上，子宫的过度收缩就是痛经的一个常见诱发因素。这种过度收缩并不是指收缩的压力而是指收缩的时间，而且在放松的时候也与正常女性不同。

　　9、子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　10、妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。

　　11、少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　13、空气不好，受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

二、如何缓解痛经的状况

　　1、保暖

　　在经期来临之前，注意保暖，不要着凉;避免吃生冷食物，注意最好不要做剧烈运动。

　　2、喝红糖水

　　在痛经时，喝红糖水，水要烫的，有效且没有副作用。

　　3、热敷

　　换一种自己最舒服的姿势坐卧，盖好被子，把暖水袋放在小腹疼痛处，水不要太烫，以免烫伤。

　　4、好习惯

　　平常多做运动，保持良好的心态，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。

　　5、练习瑜伽操

　　目前，瑜伽中已经有了专门针对痛经的瑜伽动作教学，大家可以根据自身的需要选进行练习。瑜伽的练习不仅能够从身体上舒缓我们的状况，还能从精神上让女性放松的下来，所以对于各种痛经症状都能起到不错的缓解效果哦!

　　6、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　7、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

三、痛经的偏方治疗方法

　　气滞血瘀型痛经

　　多表现为经前小腹刺痛或绞痛，拒按难忍，上连两肋，经血夹肉膜样块状物，一经排出则疼痛减轻，经量或多或少，伴有心烦急躁、乳房作胀等症。

　　益母红糖蛋

　　益母草30g与红糖适量加水煮30分钟，去益母草，打入生鸡蛋1个煮熟即可。经前7天开始每天1次。

　　红花甜白酒

　　红花100g加白酒500g，放适量红糖浸泡1个月，经前开始服用，每天1次，每次10毫升，连服7天。

　　阳虚内寒型痛经

　　常表现为经期小腹冷痛，量少色黑夹块，月经后错，喜温喜按，得热则舒，四肢不温，食少便溏等。

　　当归羊肉汤

　　羊肉500g切小方块入砂锅中，加当归20g、生姜30g、大蒜10s.花椒及盐少许，放适量水煮6小时即可。

　　肉桂牛肉煲

　　牛肉500g切小方块入油锅中，加入草果2个、八角5个、肉桂20g、干姜1块，花椒2g后反复炒至牛肉水分收干，加红糖、酱油、盐及水入砂锅中炖6小时即可。

　　甘草浸山楂

　　干山楂500g洗净入锅中，加入红糖100g、甘草50g，放适量水煮工小时，收浓水分晾干即可食用。每天20个，连服10天。

　　寒湿凝滞型痛经

　　多表现为月经后期，量少色暗夹块，小腹冷痛，得热则减，但按之则痛甚，喜食温饮，肢体困重，平素白带清稀量多等。

四、痛经的针灸治疗

　　中医针灸治疗痛经有：

　　一、基本治疗

　　体针（一）

　　主穴：分2组。承浆、大椎；十七椎下、阿是穴。

　　配穴：承山、三焦俞、肾俞、气海俞。阿是穴位置：下腹部压痛点。

　　体针（二）

　　主穴：按证型分3组。气滞血瘀：中极、气海、三阴交；气血两虚：关元、足三里、血海；寒湿凝滞：命门、带脉、归来。

　　配穴：肾俞、次缪、地机、天枢。

　　二、耳针法：选内生殖器、交感、皮质下、内分泌、神门、肝、肾、腹。每次选2-4穴，在所选的穴位处寻找敏感点，快速捻转数分钟，每日或隔日1次，每次留针20-30分钟。也可用埋针法或埋丸法。

　　三、皮内针法：选气海、阿是穴、地机、三阴交。消毒穴位后，取揿钉型或麦粒型皮内针，外用胶布固定。埋入2天后，再取出。

　　四、皮肤针法：选下腹部任脉、肾经、胃经、脾经、腰骶部督脉、膀胱经、夹脊穴。消毒后，腹部从肚脐向下叩刺到耻骨联合，腰骶部从腰椎到骶椎，先上后下，先中央后两旁，以部位出现潮红为度，每次叩刺10-15分钟，以痛止、腹部舒适为度。

　　五、穴位注射法：选中极、关元、次髎、关元俞。用2%普鲁卡因或当归注射液，每穴每次注入药液2毫升，隔日1次。