痛经该如何进行护理 缓解痛经的方法

一、痛经女人如何保健的方法

　　对于大多数人来说，只要平时做得到不熬夜、不吃凉的、不上火、不随便节食减肥，常喝红枣桂圆枸杞泡水或者玫瑰花茶调理，坚持一段时间都可以明显改善痛经！
　　如果是18岁以下，可能是因为子宫或者激素分泌还没发育完善，等长大了就好了。
　　总是疼痛难忍的，就必须要去医院检查了！B超激素什么的都查一查。B超是彻底干净之后憋尿去查的，就隔着肚子照一照，激素是月经第三天空腹去验血。看看自己的子宫卵巢有没有问题。
　　最对症的日常方法：
　　①手脚冰凉各种冷型：常喝玫瑰花茶，每天热水泡脚；
　　②湿热蕴结型（发热量大上火）：少吃辣，少熬夜，平时多用苦瓜绿豆芹菜啥的煲汤喝；
　　③外冷内热型（手脚冰凉+上火）：坚持艾叶泡脚；
　　④炸弹型（痛经伴随各种暴躁）：手边常备玫瑰花茶和男神照片，少吃甜食。
　　最通用的解痛妙招：
　　①泡脚。40度左右的热水泡20分钟，绝对的治痛经利器。每天都坚持效果最佳！
　　②大笑。情绪这玩意儿确实影响很大。生气忧伤也会痛经！
　　③暖肚贴或暖宝宝。总之让腹部温暖，经血通畅自然不容易痛经了。
　　女性小编温馨提醒：痛经是的女人是很痛苦的，痛经的女人在日常生活中应该怎么保养自己的身体，使自己远离痛经的困扰呢？希望小编告诉您的痛经女人日常保健的方法可以使你缓解痛经带来的痛苦。

二、女人缓解痛经的方法

　　内在缓解方法
　　因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛。
　　在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。
　　最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。
　　外在缓解办法
　　保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果。
　　还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效。
　　还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，人体有些不适或者微出汗就可以停止。

三、痛经是哪里痛

　　痛经一般是下腹疼痛异常，主要表现为周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。
　　另外，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
　　而且常为下腹部阵发性绞痛，有时也放射至阴道、肛门及腰部，可同时伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等症状。
　　痛经的疼痛程度级别
　　初级痛经
　　痛的时候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎么都不舒服，冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。
　　中级痛经
　　经常会疼到浑身发冷呼吸困难，严重时恶心呕吐，经常要蹲着完成日常工作。好在每月只疼几天，不然真的要命了……高级痛经
　　那种疼就是生不如死的感觉，要是碰巧在家里也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还有人伺候着喝热水。就怕在外面，疼起来基本进入幻觉，就跟演电影似的，无声片，周围什么也听不见了。
　　限制级痛经
　　每个月痛起来的时候都有这种想法：这种痛，简直就是炼狱，痛的惨绝人寰，疼死我了，如果有下辈子，再也不当女人了。

四、痛经不要轻易忍耐

　　在一般情况下，月经期由于盆腔充血而有小腹部轻度的坠胀感，这是正常的，并非病理性的。但是当疼痛严重，甚至到了影响日常生活和工作，并需要服药的时候，就属于病理状态了。痛经常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、倦怠乏力、面色苍白、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。
　　痛经分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经。继发性痛经多数是疾病造成的，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。引起原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏、体质较弱，提高体质后能缓解症状；而由于子宫位置不良、宫颈口狭小造成经血潴留造成痛经或从月经初潮时便痛经的女性，在结婚后或生育后症状都有可能减轻。
　　因此，有些妇女即使痛经是这么的痛苦，仍然选择忍耐。因为她们认为痛经不是什么大不了的疾病，女人在结婚生育后就会自然消失。其实，这种认识存在着片面性。
　　因为女孩子的痛经一般是不要紧的，除非严重影响生活学习时，需要适当用点止痛药。可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间越来越长的痛经患者，及时就诊才是正确选择，如子宫内膜异位症患者。
　　子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，疼痛时间从一、两天到持续整个经期，还有的严重病人在非月经期也会有症状，并且会有不同程度的性交痛，导致她们害怕及回避性交。内异症一旦患上后，就难以根治。患病后，大多数病人卵巢内产生黑色糊状触痛性的“巧克力囊肿”。随病情发展，部分人的囊肿发生破裂，产生严重的疼痛，并导致子宫周围粘连，影响生育。
　　如果痛经患者结婚生子，在妊娠之后异位的子宫膜就会萎缩，使病情减轻。及早进行治疗，将不会影响女性生育。但是，由于有部分内膜异位症为内在性，即子宫肌腺症，继发性进行性痛经是其特征表现，伴有月经量增多、经期延长。子宫肌腺症的痛经比较明显，且会不断加重，部分女性经过药物治疗仍不能解决痛经问题，最后不得不切除子宫。
　　因此，建议年轻女性应对痛经予以足够重视，不要忍忍就过。对于较严重且顽固的持续痛经需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。