喝什么能缓解痛经 痛经如何治疗

一、缓解痛经的几种方法

　　在经期内，对一切生冷刺激性食物，say NO!!!管住嘴。

　　在经期内，特别注意保暖，即使在夏天，尤其现在很多时间都待在空调房内。可以准备毯子和暖宝宝，必要的时候可以保暖。

　　在经期内，也可以适量做一些舒缓的运动，如瑜伽，散步。让身体运动起来。

　　在经期内，除了运动，喝些热饮，如红糖水，四物汤等等，平时也可以时不时喝点。男生们可别总让女朋友喝热水啦。

　　功夫也要在平时，日常的保养能有效改善。泡脚是一个很好的方法，痛经的姑娘们基本都是手脚冰凉，可以添加一些艾叶，益母草，红花。仅是热水泡脚也有不错的效果，顺便敷上面膜，播放自己喜欢的音乐，闭上眼睛，好好放松一下。特别提醒，经期内不要泡脚。

　　日常的运动也是很有必要的，跑步，各种球类运动，舞蹈等等，总之让身体动起来，让毒素随着汗水排出。提高抵抗力。

　　很多长发飘飘的姑娘，记得睡觉前一定要把头发吹干，夏天也不能偷懒。

　　准备一双袜子，冬天或夏天在空调房里，睡觉的时候注意脚部的保暖。不要贪图一时的凉快。

二、痛经如何调理

　　平时常泡脚，因为泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状，可加入红花、艾叶、姜、益母草等中草药。但是月经期间是不可以泡脚的，有可能会出现大出血的情况，所以不建议哦

　　经前不要吃太咸和辛辣的食物，多吃富含铁的食物如红枣、木耳、枸杞、红豆等，多喝红糖水暖胃。月经期间，心情烦躁，吃香蕉等富含维E的食物可以稳定情绪。

　　月经期尽量不要洗头，如果实在受不了，尽量在中午洗而且要立即吹干不要着凉。这是特殊时期，抵抗力差就要注意保暖，同时多休息劳逸结合，保证充足的睡眠

　　经期尽量少吃生冷酸辣的东西，这时失血有点多身体虚，应多吃含铁丰富和利于吸收的食物，鱼类和动物的肝、血就很容易吸收。同时大枣、核桃、玫瑰花泡茶可以起到温补作用，利于血运畅通

　　缓解痛经，除了调节生理外，还要调节心理：不要害怕月经的到来以及轻微的坠痛，不来才要担心呢，它是一种正常的生理现象，只要顺其自然，保持愉快的心情就好了

三、如何治疗痛经

　　分清自己是哪一种痛经，分清体质

　　常见的痛经类型有以下几种：寒凝血瘀型、肾气亏虚型、气血虚弱型、气滞血瘀型、湿热蕴结型。

　　要针对不同的痛经类型采取不同的治疗办法。

　　中医治疗

　　去大型中医医院进行中药调理中药是治本，西医是治表的。一些效果比较好的理中药有乌鸡白凤丸，逐淤丸，鹿胎膏等。建议中药服用时间为3个月到半年。

　　西药治疗

　　服用止疼片。元胡止痛片等。不过不建议长期服用止疼片，会有依赖性。

　　食物疗法

　　喝红糖水，枸杞或者吃香蕉，榴莲，苹果，荔枝，桑葚等滋阴补血，对于痛经的治疗都有很强的缓解作用。

　　运动疗法

　　治疗痛经除了可以用药物治疗外，还可采取运动疗法。

　　运动方法可以调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

　　按摩法

　　仰卧于床，先将两只手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩三、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

四、如何来预防痛经

　　使用温水：经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

　　保持心情舒畅：你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解，这是我的亲身体会。

　　拒绝冷饮：冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

　　少洗澡：这个条件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，浑身黏腻难以忍受，多想想痛经的痛苦，你就会慢慢接受了。经期免疫力下降，湿邪容易入侵，影响气血的运行，也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。

　　饮食清淡，绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛，经前期及经期不碰为妙，多吃蔬菜水果，保证大便的畅通。

　　远离空调：空调已经是夏天必备的了，如果你避免不了，建议穿长袖长裤，避免受凉。

　　按摩穴位：实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药，容易形成依赖性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效，无副作用。平时也可经常按压，起预防作用。

　　艾灸改善体质：痛经的女性多为寒性体质，可以选择艾灸，温经通脉，温暖胞宫，改善寒性体质。