怀孕怎么防辐射有效 什么食物能缓解孕期辐射

一、孕妇防辐射的方法是什么

　　一、日常生活中，注意环境通风
　　对于孕妇而言，在家中可以通过减少电器使用频率的方法来有效防辐射，但是在办公区域，特别是密集式的办公楼和通风性差的办公环境中，孕妇应该适时起身到窗边透透气，或者打开通风设备，进行室内通风，可以降低室内电磁辐射污染。
　　二、工作中，注意减少电器的使用时间
　　经常暴露在工作场所的孕妇，如果无法避免电磁辐射的照射，可以通过减少接触电器的时间来减少辐射对给自己带来的影响。比如工作中经常要接触电脑的，可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑；在工作中，孕妇应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面；孕妇暂时不需要用电脑时，可以将显示器关掉；在使用微波炉等电器时，孕妇可以离远一点，更不要将很多家用电器集中放在卧室。
　　三、适时使用防辐射工具
　　除了在日常生活中注意电器的使用孕妇还可以适当借助一些防辐射产品，如需长期对着电脑工作的，可以穿屏蔽性能不错的防辐射服，比如比如婧麒、乔薇依等国外知名防辐射服品牌，不仅屏蔽效果好，款式也迎合职场要求。
　　四、食用防辐射食物
　　对于孕妇而言，在日常生活中多进补一些防辐射的食物，也是一种很好的防辐射方法。日常饮食中，有很多食物都具有防辐射的功能，孕妇可以细心观察和学习。

二、孕妇吃些什么可以防辐射

　　1、红色水果
　　番茄樱桃等红色水果对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素——番茄红素，能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老可以说是大补啊。樱桃能够抗贫血，促进血液生成。其中樱桃的铁含量是水果中最高的。常吃樱桃能够促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，还可增强体质，健脑益智。
　　温馨提醒：熟番茄比生番茄更容易吸收，最好不要选择炒番茄，因为炒番茄会造成番茄红素的损失。
　　2、十字花科蔬果
　　十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性，能够减轻电脑辐射。为帮我们的皮肤穿上防弹衣。
　　3、含胡萝卜素的食物
　　鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物都含有胡萝卜素。胡萝卜素同样属于抗氧化剂，能够保护人体细胞，避免细胞癌变。减少辐射和紫外线的伤害。除此之外还能保护和提高视力。如果孕妈咪经常面对电脑的话一定要多吃点哦！
　　4、含硒食物
　　芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同样是具有抗氧化的作用，其中芝麻、麦芽、黄芪中的硒量是最多的。特别是芝麻，它还含有维生素E呢，可以说是双重抵挡电脑辐射。

三、孕期防辐射注意事项是什么

　　现代社会，辐射可谓无处不在，为了健康，防辐射成了许多人每日必备工作，尤其是孕妇几乎人手一套防辐射服。防辐射服并不能阻挡来自四面八方的辐射源，反而会增大辐射强度。有专家建议，孕妇与其穿防辐射服，不如少看电视少打手机少用电脑，尽量少接近辐射源。孕期防辐射注意事项有：
　　1、环境通风，电器莫扎堆
　　在密集式的办公楼和通风性差的环境里，加剧了潜在的辐射威胁，对胎儿的发育会有不良影响。准妈妈每工作1―2个小时，都应起身到窗边透透气。
　　2、孕早期减少接触辐射的时间
　　目前尚未有足够证据证明电脑辐射对胎儿的发育有影响，但为了安全起见，建议在孕早期尽量少接触有电磁辐射的电器。
　　3、不要过度依赖防辐射工具
　　防辐射产品只有辅助的功效，并不是万能的，防范的根本需要准妈妈在日常生活中加以注意。准妈妈可不能过度依赖于防辐射工具哦！

四、孕妇到底需不需要防辐射

　　根据调查显示，很多孕妇对辐射持一种不屑一顾的态度，总是认识辐射对身体伤害不大，甚至很多人有一种破罐子破摔的念头，反正是有辐射，防不防无所谓，就算采取措施了，效果同样不大，其实这种想法是非常错误的。
　　世界卫生组织职业卫生顾问、复旦大学医学院劳动卫生学专家王兰教授告诉记者，研究发现，电磁辐射可改变血液、淋巴液和细胞原生质，干扰细胞内的脱氧核糖核酸（DNA）合成，影响核糖核酸（RNA）转录，损伤染色体，致使遗传基因突变而畸形，进而诱发白血病和肿瘤，导致孕妇自然流产或胎儿畸形。
　　现在科技发达，很多人认为电脑、手机还有电视的辐射已经很少了，对人体的影响微乎其微，但是大家不要忘记了，就目前而言，有谁一天可以离开电脑和手机，据统计：现如今，每人每小时看手机的次数不少于6次，如果有电脑，玩电脑的时间不少于一个小时，而怀孕的时间是10个月，这10个月积累下来，对孩子的影响将会有多大呢？何况大家别忘记了，大人感觉不出辐射的严重性，是因为大人的免疫系统是成熟的，而在孕妇腹中的胎儿，是完全没有什么免疫力可言的。现代社会生活压力很大，很多女性在怀孕了以后，仍坚持上班，这些女性一定要警惕，特别是从事会计和文员工作，即需要在电脑上操作的人员，一定要做好防辐射工作，不光需要防辐射服，更需要手机防辐射袋，切实保护好母子的安全。最后我们的孕妇健康专家还建议，即使您已经穿上孕妇防辐射服，也应该少用电脑和手机。