经期饮食需注意 饮食调理至关重要

　　每个女性都要注重自己月经期间的保养工作，在月经期间的时候有一些东西是不能吃的，但是有一些食物是可以适当多吃的，只要合理搭配自己的饮食，也就不会给身体健康造成什么不利影响，女性朋友一定要重视起自己经期饮食的调理，那么，经期饮食需注意什么。

　　1，经期饮食一定要合理搭配，不能胡乱吃一些对自己身体身体健康不利的食物，首先月经期间不能吃生冷的食物，不管是凉性食物还是一些冰冻食物，都尽量不要吃，这类食物会直接导致月经量减少，增多的情况出现，而且还会造成痛经的症状出现，对女性的月经周期也会有可能造成一些不好的影响，所以说月经期间的时候应该吃一些温热的食物，在夏季的时候也不能贪凉，其次一定要避免吃辛辣的食物，辛辣食物也会有可能造成痛经已经月经量异常的情况出现，尽量避免抽烟喝酒，月经期要是摄入过多烟酒的话，同样会造成一些负面影响出现。

　　2，女性在月经期间的时候一定要护理好自己的饮食，保证饮食清淡无刺激很重要，尽量选择一些营养均衡的食物进食，可以适当多吃点有补血效果的食物，比如：红枣，红糖等等，期间一定要多吃点蔬菜水果，豆制品，奶制品等之类的食物，对身体健康会有帮助，而且还应该注意身体防寒保暖。

　　最后，在月经期间的时候，女性朋友除了需要重视自己的饮食方面，还应该有良好的生活习惯，养成早睡早起的习惯，而且不能在月经期间有性生活，盆浴，坐浴等都不能有，不能会造成感染的情况出现，对女性的身体健康会有很大影响和危害。