妇女经期保健 4大要点需注意

　　对于女性朋友来说，经期是并不陌生的，如果月经失调的话就会导致女性心情和身体都遭受巨大的打击，所以在经期的时候女性朋友应该多加注意，做好相应的保健和护理工作，这是非常有必要的，那么妇女经期保健方法有哪些呢?

　　1.首先在精神上要保持健康的心理，要保持心情的舒畅，而且还需要学会自我的调节自己的情绪，避免各种不良的情绪的刺激，而且还需要注意调护来治疗月经不调。

　　2.在月经的先期，不要去吃那些辛辣、煎炸的食物。对于那些体制虚的人还要注意加强自身的营养，多去吃一些肉禽和奶类的食品，如果量比较多的话还应该卧床去休息。

　　3.如果月经先后不定期的话，一般经色淡少质量稀，而且还会呈现清稀，患者会出现腰部酸痛、头晕耳鸣，这种患者属肾亏，应该多注意休息，而且还需要节制房事，在治疗月经不调的时候，可以多吃一些猪腰和禽蛋类的食品。

　　4.在月经的后期，如果经色淡而质稀，患者存在心慌、面色苍白和疲乏的患人应该加强营养，多去吃一些瘦肉、猪肝、黄鳝、红枣、红小豆和花生等滋阴补血的食品，对于那些小腹冷痛，经色紫暗并伴血寒的患者，应该注意经期饱暖，不要用冷水来洗涤，不要吃生冷的时候，对于那些怕冷的患者可用热水袋或热敷袋进行局部热敷。

　　总之，女性朋友在经期的时候一定要引起足够的重视，尤其是生活中的饮食，一个好的饮食对于身体健康是非常好的，要知道的是长期存在月经失调可能导致女性不孕的出现，这是非常危险的，只要多加注意就可以很好的避免月经不调的出现。