孕期腰疼的防治方法 五种方式有效改善

　　在怀孕后腰疼很常见，尤其是在怀孕后期的阶段避免长时间的坐着或者是站立，行走，在这个阶段适当的运动，保持正确的站立姿势，每天定时的进行按摩，热敷，这对于腰疼都有很好的改善作用，如果长时间得不到改善，那么建议去医院做一些检查是比较好的。

　　1，选择怀孕专用腰带，在怀孕后期是有孕妇专用腰带是可以使用的，这样的腰带能支撑孕妇的腰部，减少负担能有效的缓解腰疼的情况。

　　2，保持正确的站立姿势，在怀孕后期由于肚子的增大，要不会自然先前弯，长时间这样的姿势很容易引起腰疼，在这个时候建议后背伸直，挺胸，双腿分开，后背伸直，这样大肚子不会非常明显，而且能减少要不的负担，不会觉得很乏力，但是在做着或者站着的时候一定要缓慢。

　　3，适当的运动，在怀孕期间也要适当的运动的，可以选择游泳或者是健身操，这样能增强身体体质，能缓解由于一个姿势所导致的腰疼的情况。

　　4，按摩，热敷，在怀孕期间出现腰痛是可以在家中自己进行按摩的，可以找家人来绑蔓按摩自己的背部和要不的位置，还可以同时配合热敷，用热毛巾，热水袋都是可以的，每天进行半个小时，能有效缓解腰痛的情况。

　　5，做好保暖，尤其是在秋冬季节的孕妇一定要做好保暖，尤其在这个阶段腰部的位置 着凉也是会引起腰疼的情况出现的，所以不可怠慢。

　　在怀孕期间这些方式能有效的防治腰疼的情况，所以孕妇是可以尝试一下的，当孕妇出现腰痛迟迟得不到改善的时候，不妨及早去医院做一些检查，这很有可能是一些其他问题所导致的，所以不可怠慢，尤其是在孕期腰疼不要盲目的使用活血的药物，不然很容易会引起流产。