2017-09-22 07:08 来源:网友分享
一、热红糖水:红糖具有暖宫作用,很多女性朋友痛经,可以说基本都是宫比较寒引起的,而红糖不仅有补血作用,对还暖宫的效果也非常不错。喝一杯热乎乎的红糖水,可以活络气血,让血液循环加愉,增加了身体的能量,这样经血也会较会顺畅。还有红糖水,也可以加一些姜片一起煮,对于缓解痛经都可以起到一定的作用。
二、红枣姜汤;取红枣三十克,姜切数片,加一点点花椒,然后放在锅内一起煮,煮沸时调至慢火煎煮一个小时左右,然后进行热服,每天服用两次,对于痛经者服用,效果非常之不错,不过如果是阳虚火旺者不能服用。
三、多补充矿物质:矿物质产品对于痛经是可以缓解帮助的,专家们经研家也发现,服用钙质的女性朋友,相比没有服用的痛经者少了许多,还就有是镁也很重要,对于缓解痛经也可以起到一个很好的效果。所以女性朋友们在月经来之前或者是在月经期间,可以增加一些钙、镁等矿物质的摄入。
其实女性朋友如果有痛经的状况,除了本身自己的身体体质状况,个人因素之外,跟平常生活的日常生活及行为习惯等都有着很大的关系的,平时的饮食应该多样化,不要有偏食现象,多食用一些具有活血作用的水果蔬菜,比如胡萝卜、生姜等,少吃辛辣刺激性的食物,少吃生冷的食物。
1、影响学习工作:痛经危害很大,有些人在经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力。
2、影响夫妻生活:子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐。
3、影响胎儿成长:专家研究发现,有五年痛经史以上的女性,其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍!为了你未来宝宝的健康成长,准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。
4、痛经导致不孕:痛经的危害不是我们可以想象的。但是,如果是继发性痛经,很有可能是一些妇科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等,这些疾病可能会引起不孕。
5、导致乳腺增生:很多患有的乳腺增生的女性,她们的病差不多都是由痛经引起,半数以上的子宫炎症与痛经有关,临床观察证实,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
子宫颈管狭窄
女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛,即出现痛经。
子宫发育不良
子宫发育不良会导致血液供应异常,造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩,从而导致痛经。
妇科疾病
如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
避孕工具
如果体内存在避孕工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。
压力过大
精神处于过度紧张的状态,对疼痛更显得敏感。
贪吃生冷
生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。
作息不规律
生活作息不规律容易引起内分泌失调,常表现为月经不调和痛经。
嗜好烟酒
烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。
剧烈运动
经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经。
遗传因素
痛经可能会遗传,女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
1、加强锻炼、增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
2、经前以清淡饮食为主
应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。
3、日常饮食应多样化
为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
4、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
温馨提示:
不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等。
痛经(dysmenorrhea),系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀,并伴有腰酸或其他全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经,占痛经90%以上;继发性痛经则指生殖器官有明显器质性病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。本病最早记载于汉.张仲景《金匮要更多>>