女性在备孕期吃什么更利于怀孕 孕前饮食会影响宝宝性别

一、哪种食物有助女性备孕成功

　　1、黑豆功效
　　补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。
　　2、阿胶红枣
　　较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
　　3、红塘生姜水
　　暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
　　红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
　　4、当归金银花汤
　　把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
　　5、水鱼汤
　　女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

二、备孕期间的饮食影响生男生女

　　2008年4月23日《生物科学》发表马修斯博士的研究显示，吃早餐谷类食品的妇女生男孩的机会更大一点，而不吃早餐的妇女生女孩的概率更高一些。
　　来自英格兰埃克塞特大学生物学院马修斯博士等研究了740例刚怀孕的英国非肥胖和无任何疾病的白种妇女，在第一次怀孕检查时就完成详细的食物频率问卷，并要求她们在怀孕第4个月时保持一份详细的食物日记一星期。此外还要求她们回忆怀孕前一年的饮食习惯。
　　结果显示出如下特点：（1）热量摄入：在围受孕期热量摄入最多的妇女生男孩的机率约为56%，而受孕前热量摄入最少的妇女生男孩的几率约为45%;（2）早餐谷类食品：每天吃早餐谷类食品的妇女生男孩的几率约为59%，而极少或从未吃早餐谷类食品的妇女生男孩的几率约为43%。
　　那么希望生女孩的妇女不吃早餐和限制热量摄入就可以了吗？“不！绝对不是！”美国饮食协会发言人兹达注册营养师表示，“早餐食品，特别是早餐谷类食品，是叶酸最好的膳食来源，叶酸是围受孕期预防胎儿出生缺陷的关键营养素，如果你不吃早餐，您就可能得不到足够的叶酸。
　　我们推荐围受孕期的饮食要均衡，要定时一日三餐，要吃大量水果、蔬菜以及含叶酸和其他营养素丰富的食品，避免饮酒。”
　　温馨提示：
　　英国的这项最新研究结果是否正确，有待进一步验证。之所以向大家介绍这篇新研究，是想提醒那些正计划要生育的年轻女性不要为了自己身材苗条，不吃早餐或过分减少热量摄入，从而导致营养素摄入不均衡，危害自己的身体健康。

三、备孕成功有哪些经验

　　准备怀孕的人们，都非常关心过来人的备孕成功经验。我们知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受孕前有健康的心理和生理准备。以下为一些备孕成功经验，不妨参考一下。
　　1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
　　2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
　　3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
　　4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
　　5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
　　6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。

四、备孕的正确打开方式

　　1、提前一年备孕。
　　备孕要提前，最好是给夫妻双方一年的准备时间。在这一年里备孕男女要做好身份转变的心理准备，同时还要利用这段时间调养身体，做身体检查，为备孕做准备。
　　2、怀孕前做脊椎、骨盆、耻骨联合等骨骼检查。
　　从怀孕到分娩，都需要依靠脊椎、骨盆，如果这些骨骼出现了问题，会容易影响胎儿的发育，甚至可能会导致流产。
　　3、孕前三个月开始，每天补充400微克叶酸。
　　怀孕早期如果缺乏叶酸可能会导致胎儿畸形，甚至引起自然流产。所以，在孕前的三个月开始，女性就要每天补充400微克叶酸，可以每天吃一片0.4毫克的斯利安叶酸片。
　　4、停服避孕药6个月后才适合怀孕。
　　吃了避孕药之后，会有一部分的药物残毒留着在肝脏里，会对胎儿造成影响。而这些药物残毒需要停药一定的时间才可以完全排出体外，所以要停避孕药6个月后才能怀孕。
　　5、备孕时开始使用孕妇专用护肤品。
　　孕妇专用护肤品更天然、安全，对胎儿和孕妇没有伤害。提前使用孕妇专用护肤品可以避免其它护肤品添加剂的伤害，而且可以提前改善肌肤问题，为怀孕做好准备。
　　6、孕前提前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。
　　乙肝可以通过母婴直接传播，如果父母亲都患有乙肝或者是携带了乙肝病毒，有可能传染给胎儿，所以孕前11个月最好提前接种乙肝疫苗。另外，孕前8个月也要接种风疹疫苗，一般来说风疹并不是什么大事，但是如果孕妇感染风疹，可能会导致胎儿畸形，甚至是死亡。所以，怀孕前也要接种风疹疫苗。
　　7、孕前做优生六项检查。
　　怀孕前通常都会做优生筛查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒以及解脲支原体的筛查。优生筛查能避免身体感染了这些病毒而影响胎儿的生长发育，同时也可以及时治疗和预防。
　　8、尽量选在排卵期同房。
　　准备怀孕的时候，要尽量选在排卵期同房，每隔3~4天就进行一次性生活。
　　9、男性要戒烟戒酒，不熬夜。
　　备孕不仅仅是女性的事，男性也要戒烟戒酒，因为烟酒都会严重影响精子的质量，不利于备孕，同时还要避免熬夜。备孕时要让身体处于一个健康的状态。