呼吸困难怎么办 为什么呼吸会出现困难

一、如何应对呼吸困难

　　偶发性呼吸困难。
　　如果仅仅是突然出现呼吸困难，时间短暂，发生了一下就没有再发生过；或者间歇性发生，比如隔上十天半月来一次呼吸困难。你就要先自检，看发生呼吸困难时，是被一些事情或者言语刺激的，还是身体上确实不舒服。如果是前者，建议调整心态，不要大喜大悲，如果是后者，建议去医院及时检查。
　　对于呼吸困难严重的人，家里应常备吸氧机。
　　引发呼吸困难的疾病非常多，比如支气管炎、心肌供血不足、脑出血等等，如果经常出现呼吸困难的症状，请不要忽视，一定要去看看医生，检查出病因到底是什么，然后按医嘱吃药，并且家中要常备吸氧机，以防出现意外。
　　心理性呼吸困难
　　关于病理上的呼吸困难，其实解决起来比较简单直接，去医院治疗就好了。最难解决的其实是心理性呼吸困难，你一定得找到病因，是因为什么让你产生了呼吸困难的症状。然后慢慢调整自己的心态，这是一个长期漫长的过程，如果处理不好，还会反复。
　　找到引发点。
　　心理性呼吸困难如果你仔细分析的话，一定能找到引发点。比如：我一个朋友，因为母亲突然去世，她特别伤心，哭的痛彻心扉的情况下产生了呼吸困难。后来，只要伤心难过，她就会呼吸困难。她的引发点就是伤心。
　　调整心态。
　　找到引发点后，就一定要学会调整心态，严重的可以找心理医生，通过医学手段进行心理上的排解。如果不严重，可以自我调解，进行自我暗示。比如：之前我那个朋友，意识到自己问题后，就开始调整心态，逝者已矣，爱我们的人还很多，自己的丈夫、孩子都需要自己，难道就让他们看着自己一伤心就产生呼吸困难吗？爱的力量是巨大的，不断的自我暗示，告诉自己要更好的活着，慢慢就能走出阴霾。
　　释放压力。
　　现代社会压力很大，快节奏的生活让很多人处于亚健康，长期遭受工作生活上的压力，严重的会产生呼吸困难。这个时候就要自己去主动释放压力，比如：多和朋友聚会聊天，多看书，出去旅旅游，多接触正能量的人，这样慢慢就能让自己快乐起来，呼吸困难的症状或者就会慢慢消失。

二、呼吸困难的原因

　　根据主要的发病机理，可将呼吸困难分为下列五种类型：
　　一、肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致，主要表现为下面三种形式：
　　1、吸气性呼吸困难：表现为喘鸣、吸气时胸骨、锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征。常见于喉、气管狭窄，如炎症、水肿、异物和肿瘤等。
　　2、呼气性呼吸困难：呼气相延长，伴有哮鸣音，见于支气管哮喘和阻塞性肺病。
　　3、混合性呼吸困难：见于肺炎、肺纤维化、大量胸腔积液、气胸等。
　　二、心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点：
　　1、患者有严重的心脏病史。
　　2、呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。
　　3、肺底部可出现中、小湿锣音，并随体位而变化。
　　4、X线检查：心影有异常改变；肺门及其附近充血或兼有肺水肿征。
　　三、中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒，均可使血中二氧化碳升高、pH降低，刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中 枢，增加呼吸通气量，表现为深而大的呼吸困难；呼吸抑制剂如吗啡、巴比妥类等中毒时，也可抑制呼吸中枢，使呼吸浅而慢。
　　四、血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少，血氧不足而致气促，尤以活动后显剧；大出血或休克时因缺血及血压下降，刺激呼吸中枢而引起呼吸困难。
　　五、神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎、脑血管意外、脑肿瘤等直接累及呼吸中枢，出现异常的呼吸节律，导致呼吸困难；重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹，导致严重的呼吸困难；另外，癔症也可有呼吸困难发作，其特点是呼吸显著频速、表浅，因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症。

三、怎样预防呼吸困难

　　呼吸体操的作用包括两方面：其一是呼吸肌力和耐力锻炼；其二为提高呼吸效率，改善气体交换。健康人长做有益，慢阻肺患者也可以预防急性发作，改善日常活动能力，尽可能恢复受损的心肺功能。
　　方法一、缩唇呼吸
　　缩唇呼吸可以帮助你控制呼吸频率。它使更多的气体进入你的肺，减少呼吸功耗。
　　1、通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。
　　2、缩唇，如吹口哨那样。
　　3、保持缩唇姿势缓慢呼气。
　　4、作两次呼吸呼出吸入的气体。
　　5、不需用力将肺排空。
　　方法二、屏住呼吸
　　屏住呼吸可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间，使更多氧气进入血液中。
　　1、吸气。
　　2、屏住呼吸3秒钟。
　　3、呼气。
　　方法三、腹式呼吸
　　腹式呼吸主要是靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。肺气肿患者胸式呼吸效率差。通过腹式呼吸锻炼，加强膈肌活动，可以增加肺通气量。膈肌位于胸腔底部，呈穹隆状向上隆起。当膈肌收缩时，穹隆部下降，从而使胸腔上、下径增大，肺随之扩张，产生吸气。在吸气时腹肌放松，腹部隆起；呼气时腹肌收缩，膈肌复原，腹部凹陷。
　　1、放松双肩。
　　2、左手置胸部，右手置腹部。
　　3、通过鼻子吸气时腹部膨出。
　　4、收紧腹部肌肉。
　　5、缩唇呼气。感觉腹部下沉。
　　6、每次休息两分钟，重复三次为一组。
　　7.每天重复此练习多次。
　　锻炼时取仰卧位，也可取坐位或站位，身体稍向前倾。

四、四大疾病引发呼吸困难胸闷气短

　　呼吸困难胸闷气短：功能性胸闷
　　功能性胸闷也称之为无器质性病变的胸闷，如果人长期在门窗密闭、空气不流通的环境里面，内停留很长时间；或遇不愉快的事情，也可能别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，可能会产生胸闷、疲劳的感觉。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。解决此症状，可再短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气。保持思想放松、调节情绪，就能恢复正常。
　　呼吸困难胸闷气短：病理性胸闷
　　胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，这也是属于病理性的胸闷。如果患有呼吸道受阻，人体的气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压或者甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤导致的胸闷等症状表现。
　　呼吸困难胸闷气短：肺部和心脏疾病
　　人的身体患有肺部疾病，例如：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸等都会导致症状的发生。如果患有心脏疾病，人体如果有某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤，也会容易出现呼吸困难胸闷气短的症状。
　　呼吸困难胸闷气短：膈肌病变
　　“呼吸困难胸闷气短”对人体内部的伤害，可轻可重，轻微的一般疾病。例如：膈肌膨升症、膈肌麻痹症，人体内部的体液代谢、酸碱平衡失调等导致的身体病变促使呼吸困难胸闷气短典型症状发生。