如何预防冬季呼吸常见病 预防呼吸道疾病的要点

　　天气越来越冷了，在进入到干燥、寒冷的冬季后，也迎来了呼吸道疾病的高发期。所以为了自己的健康着想，强加呼吸道疾病的预防显得十分重要。那么，如何预防冬季呼吸常见病?下面一起来看看关于预防呼吸道疾病的要点。

　　冬季预防呼吸道疾病的要点有：

　　1、营养要均衡：在饮食上应适当补充维生素，可以多吃一些营养价值较高的食物，比如鱼、肉、蛋、奶等，增强肌体免疫功能，有利于中和体内毒素，提高抗病能力。

　　2、生活有规律：日常作息要有规律，以免导致免疫系统功能减弱，充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还能免起到调节人体各种机能的作用，有利于增强免疫力。

　　3、多补充水分：在进入到冬季后就要多补充水，对于滋润呼吸道黏膜很有帮助。因为呼吸道疾病的发生多是由于病菌附在嗓子、扁桃体后，大量繁殖所造成的。因此经常性的喝水，能够将部分细菌冲走，进而减少了感染的机率。

　　4、经常晒太阳：研究发现，经常晒太阳对于预防流感和感冒会有一定的作用，主要是因为晒太阳有助于体内维持高水平的维生素D，能够减少大部分呼吸系统疾病感染的风险。

　　5、注意好保暖：人体一旦受凉，就会引起呼吸道血管收缩，导致血液供应减少，造成局部抵抗力下降，让病毒有了侵入的机会，所以在冬季一定要注意做好保暖措施。

　　以上就是关于冬季预防呼吸道疾病的相关要点，希望大家能够重视起来，积极做好这些相关的预防，能够为自己的健康加分。当发现自己或有发热、咳嗽、呼吸困难等症状时，应及时就医，切忌自己胡乱吃药，以免延误了病情，耽搁到自己的健康。