2017-01-02 17:24 来源:网友分享
绿茶作为中国的主要茶类之一,年产量在10万吨左右,位居全国六大初制茶之首,常饮绿茶能防癌 ,降血脂和减肥 。那么孕妇是不是可以喝绿茶呢?怀孕的时候喝绿茶有哪些好处?又要注意什么?
怀孕是可以喝绿茶的。孕妇喝绿茶的好处有:
1、防止心脑血管疾病 。饮茶与减肥的关系是非常密切的,现代科学研究及临床实验证实,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。
2、防癌。绿茶所含的成分---茶多酚及咖啡碱 ,两者所产生的综合作用,除了起到提神、养神之效,更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年,美国化学协会总会发现,茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效,而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认,茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱 、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。中、日科学家认为,茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。
3、抗毒灭菌。正所谓: “止渴除疫。贵哉茶也”。着名宦官 刘贞亮在《茶十德》中也把“以茶除疠气”列为茶德之一。自唐以后,历代茶疗学也有新的类似以茶解毒灭菌叙说,但由于当时科学不发达,将具有强烈传染性和流行性的疾病统称为“瘟疫”或“疠气”,虽未点明是何种细菌、病毒,但喝茶有助抗毒灭菌的事是已被证实了的。近代医药界对茶的保健作用研究不断深入,美国科学家在2003年于《美国科学院学报》上报道:“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。
但是,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用一些浓绿茶,对胎儿就会产生危害。
这是因为:①当中含有2-5%的咖啡因,每500毫升浓绿茶水大约含咖啡因0.06毫克,如果每日喝5杯浓茶,就相当于服用0.3-0.35毫克咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。婴幼儿专家的调查也证实孕妇若每天饮5杯浓绿茶就可能使新生儿体重减轻。②茶叶中含有多量的鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的遗患。
科学家进行过多组对照试验,用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用,发现饮白开水者铁的吸收率为21.7%,而饮浓茶水者的吸收率仅为6.2%。
那怎么办呢?孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后再饮用淡绿茶这样可使铁充分吸收。因此,有饮茶习惯的孕妇可适当饮点谈绿茶,没有饮茶习惯的最好用点富含维生索c的饮料。继生素c能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。
不要觉得喝绿茶具有减肥的效果,就盲目饮用了,在喝之前,小编还是要提醒各位妈友要了解喝绿茶要注意些什么吗,下面归纳了5点,一起来看看吧!
1、因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状,所以空腹时千万别喝绿茶哦。
3、因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,由于茶对乳汁有收敛作用。
5、绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。俗话说:“茶水可解药性”,隔夜茶时间过久,维生素已丧失,而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。因此,千万别用绿茶配药喝哦!
绿茶能够抗菌消炎,美容瘦身,因此不少爱美的妈妈会问:坐月子的时候能不能喝绿茶呢?怎样饮才合适?小编告诉你,如果女性产后在喝绿茶时注意一定的方法,可以减少喝绿茶带来的危害。以下由小编为您推荐几种做法:
绿茶+薏苡芢粉
做法:将绿茶放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆),用热开水冲泡即可。
营养小贴士:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。
绿茶+大黄
材料:绿茶1公克,大黄半钱。
做法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
营养小贴士:可治口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,应暂勿服用。
绿茶+山楂
材料:绿茶粉6公克、山楂5钱。
做法:将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
营养小贴士:可以消除产后赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
绿茶+荷叶
材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
做法: 用沸水冲泡,即可当饮料喝。
营养小贴士:对口干舌燥、血气不好、脸部皮肤松软不结实症的疗效很佳。
温馨提示:虽然女性产后不宜多喝绿茶,但如果产妇在喝绿茶的时候,注意一定的方法,可以充分发挥绿茶的功效与作用。预防喝绿茶的坏处,人们在喝绿茶的时候,要注意多方面的细节。