喝绿茶可以减肥吗 喝绿茶减肥要注意哪些事项

　　绿茶是能够起到减肥效果的，因为其能够促进我们身体里面的脂肪分解，并且还能够有效的防止脂肪在体内进行堆积，让我们可以越喝越苗条，而绿茶里面含富含维生素C以及维他命B，这些物质对于促进肠道胃液分泌是非常好的，能够帮助我们更快的消化，从而达到减肥的效果，但是想要达到完美的减肥效果，也是需要一些注意事项的。下面就让我们具体的去看看吧。

​

　　1.饮用时间。喝绿茶=不是什么时候都可以喝的，最好的时间是在我们吃完饭的一个小时，这样既能够起到减肥的效果还不会影响我们身体对于铁质的吸收，可以说是减肥健康两不误。

　　2.适当的喝。绿茶不是喝越多越好的，每天的量都是要有所控制的，不然对身体也是没有好处的，最好一天不要超过1000毫升，如果超过了这个量，你们就会造成我们的身体出现缺铁性的贫血。

　　3.不是所有人都使用该减肥方法。对于绿茶减肥方法来说，不是所有人都是合适的，那些患有贫血、胃溃疡、常吃素的人来说就是不适合用这种方法来进行减肥的，一般来说只是适合那些因为新陈代谢较慢导致脂肪堆积的肥胖患者。

　　4.正确冲泡。在使用绿茶减肥的时候也要学会正确的冲泡，这样才能让减肥的效果达到最大化。正确的冲泡方法是将水温控制在九十度左右，并且在冲泡的时候，第一次冲泡的不要喝，稍微摇晃之后将其倒掉就可以了，冲泡第二次的就可以喝了，而这次冲泡的一般在一个小时之内喝掉。

　　以上四点就是在使用绿茶减肥方法要注意的事项了，只要做好了上面说的四点，你们只要坚持一段时间，减肥效果肯定是能够出来的。