孕妇脚肿后跟疼怎么办 孕妇保养皮肤的方法

一、孕妇脚肿后跟疼

　　1、饮食调理

　　怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

　　2、充分休息

　　到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

　　3、正确的卧躺姿势

　　在睡觉的时候选择侧卧方法，这样可以有效的笔避免下肢静脉被压迫，有利于减少血液的回流。平躺着找个物件将自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。这样可以有效的预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　4、适当散步

　　散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

　　5、按摩小腿

　　饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。

二、孕妇春季如何保养皮肤

　　一、肌肤清洁

　　准妈妈们在春季护肤中，需要注意肌肤的清洁。肌肤中存在污垢，没有及时清理，容易造成毛孔堵塞，从而引发一系列肌肤问题。孕妇们在肌肤清洁上，要注意清洗的次数。每天建议两次清洗脸部。

　　在确定好脸部的清洗次数之后，我们还要确定洗脸水的温度。太冷以及太热对于肌肤都存在刺激性。因此，建议选择用40度左右的水洗脸最为适合。在确定了水的温度之后，我们要注意洗面乳的选择。要是肌肤过于敏感，建议准妈妈用温水洗脸即可。要是想要选择洗面乳，还是建议选择温和性的洗面乳较好。

　　二、按摩脸部

　　怀孕之后的女性们也要注意自身的肌肤保养，女人的爱美在怀孕后也需要一直保持着。不过得注意方法。按摩是很好的护肤方式。春季肌肤护理之中，建议准妈妈每天做两次面部按摩。建议分别在早晚进行。脸部的按摩要注意力度，建议选择脸部精油进行按摩，这样能够促进肌肤的血液循环，能够增加细胞的活性。

　　三、饮食选择

　　想要护肤，需要由内而外的调理。外部的护理方法要慎重，内部的调理也需要好好的选择饮食。准妈妈们在春季饮食中，要注意少吃高脂肪类型的食物，要少吃糖类食物以及刺激性食物。

　　春季建议准妈妈们选择新鲜的绿色蔬菜以及新鲜的水果。准妈妈们挑选饮食的时候，要先注意食物的特性，好的食物能够增强肌肤的代谢，让肌肤更现光彩。

　　四、补充水分

　　水对于人体健康确实有不可替代的作用。对于准妈妈来说，春季补水也是护肤的重点。喝水要控制水的饮用量，要控制水的饮用频率。在饮水上，建议准妈妈们身边要时常带一个保温杯，带一瓶温水，这样才能够补充身体所需要的水分。

三、孕妇到底能不能用香水

　　孕妇是不能使用香水的。这是因为香水中含有化学物质，长期使用会导致腹中的胎儿发育畸形。很多的香水中也添加了麝香的成分，而麝香自古就被认为是导致女性流产的因素之一。怀孕的女性使用香水，很容易有滑胎的危险。

　　孕妇在怀孕的时候用香水容易使孩子以后有不孕不育的可能，医学研究发现，胎儿在长期化妆品等化学物质下，会影响正常的发育，因此，建议孕妇不要使用香水，包括指甲油等化妆品。

　　那么孕妇可以闻香水吗

　　既然不能使用香水，也尽量避免闻香水，有强烈刺激气味的香水会导致孕妇出现头晕、流泪、喉咙不适等状况，长期处于这种环境下，也是不利胎儿的发展的。

　　因此在怀孕的时候不但不要擦香水，更应该避免闻香水。

　　香水对孕妇的影响

　　一般怀孕的女性都是不建议使用化妆品和香水的，但是很多爱美的准妈妈总会忍不住偷偷擦点香水，那么擦香水对孕妇有影响吗?下面我们就来了解下吧!

　　擦香水对准妈妈是会造成一定影响的，主要的影响有以下几点：

　　首先会诱发婴儿哮喘，有资料显示，单单美国就有高达75%(约900万名病人)的哮喘病是香水诱发的，尤其是婴幼儿。

　　其次会影响记忆力，在密闭空间长期使用来路不明的熏香剂，对大脑组织也有影响，可能造成记忆力衰退，可见香水与记忆力也有密切关系。

　　再者会影响呼吸系统，当香味从口、鼻、皮肤吸收进入人体，通过血液达到身体各部位后，体质敏感的人容易头痛、打喷嚏、流眼泪、头晕、胸闷。

　　其中最严重的一个，就是香水中如若含有麝香成分，很容易造成孕妇流产，需要及时的注意。

四、5种食物孕妇要注意

　　1.芦荟。芦荟是女性所钟爱的美容产品。然而除了能够利用芦荟进行护肤之外，很多商家也为孕妇们准备了芦荟饮品。女性也认为喝芦荟具备养颜美容的功效。不过对于准妈妈来说，春季不宜食用芦荟饮品。食用过量容易引发呕吐或者是腹痛等问题，情况严重的话还是可能引发流产的不良后果。

　　2.螃蟹。海鲜类的食物味道鲜美，诱惑力极大。然而女性当了准妈妈之后，在饮食上却要十分慎重。了解自己的体质再选择食物。比如有的孕妇存在过敏体质，就不宜食用螃蟹等海鲜。从螃蟹的性质上看，螃蟹属于良性食物，孕妇食用之后，容易影响到胎儿的健康。

　　3.薏米。粗粮类型的食物确实能够帮助人们补充身体内所需要的营养物质。然而粗粮也存在多种类别。针对于孕妇的特殊体质，薏米就比较不适合孕妇食用。薏米很可能会刺激女性的子宫，怀孕初期，胎儿稳定性还比较差。食用薏米之后，容易引发子宫收缩等问题。

　　4.马齿苋。春季气候温和，很多植物都变得嫩绿嫩绿的。在蔬菜的种植上也是存在一定优势。春季存在很多马齿苋，那么这种食物的特性也是属于比较寒的，孕妇食用后严重可能导致流产。为了避免悲剧发生，要谨慎食用马齿苋。

　　5.杏仁。杏仁很香，很多人都喜欢吃杏仁。然而女性怀孕后，饮食要清淡，不宜食用过于上火的食物。从食物性质上分析，杏仁容易使人上火，孕妇不宜食用过多杏仁。