孕妇脚肿的疼 缓解脚疼这样做

　　怀孕到晚期的时候，由于腹中的胎儿越来越大，子宫也会因此被不断撑大。在这一过程中，子宫会压迫到腿部以及脚部的静脉，导致血液不流通，进而出现脚肿的现象。每个人脚肿的程度跟孕妇的体质相关，一些比较严重的可能还会脚疼。下面就告诉你，如何缓解这种疼痛。

　　如果发现脚肿，首先要排除病理性原因，也就是说要去医院筛查自己的脚肿是不是因为妊娠高血压引起的，如果是就应该立刻补充钙质。而如果检查后发现不是这个原因，那么就是生理性的了。这个时候在食物的摄取上就要有所改变，首先就是要少吃盐，食物不能吃得太咸。

　　其次，在每一餐中都要保证自己的蛋白质摄入足够多。像一些富含蛋白质的食物，比如禽类、肉类、虾、鱼类以及蛋类和奶制品等，都可以列入日常饮食的范畴内。而如果是伴有妊娠期贫血的准妈妈们，还要注意每周吃两到三次的动物肝脏，通过这样的食物为身体补铁。

　　除了食物之外，孕妇在怀孕3个月后就要开始穿宽松、舒适的鞋子，最好鞋内前后留有1厘米的空间。到后期孕妇的脚容易浮肿，在材质的选择上最好选择柔软一些的，软皮和布鞋都不错，可有效减少脚的疲劳。而合成革比较沉重而且不诱气，穿这种鞋会使浮肿加重，如果鞋底不防滑，那么跌跤的可能性就会变大。

　　一般来说，到最后阶段孕妇出现脚肿是比较正常的一种现象，几乎每个孕妇都会经历，因此不用过分紧张。只要在平时的饮食上多加注意，不要去吃一些口味过重的食物，多去补充钙质和蛋白质，同时不要用过紧的鞋子舒服自己的双脚，那么这种肿胀带来的疼痛就能被有效缓解。