临产前要做好的心理准备 临产前会有哪些预兆

一、待产包清单要准备哪些东西

　　1. 妈妈用收纳箱

　　水杯、软毛牙刷、牙膏、漱口杯、漱口水、毛巾*3、浴巾、乳头修护霜、内裤若干、夜用卫生巾、哺乳内衣*2、防溢乳垫、睡衣*2、吸奶器、袜子若干、出院的帽子围巾手套、棉拖鞋、洗澡拖鞋、卷纸*3、抽纸*3、一次性马桶垫纸

　　2. 宝宝用收纳箱

　　被套垫絮被芯、纸尿裤、湿纸巾*4、水温计*2（洗澡水/饮用水）、护臀霜、婴儿面霜、婴儿润肤油、内衣*4、袜子*2、帽子、包被*2、睡袋、纱布巾*4、浴巾*2、厚棉尿垫*5、床单、喂水勺、碗

　　3. 购物袋

　　盆子*5（妈妈洗脸/PP/脚，宝宝洗脸/PP）、大不锈钢碗（消毒奶瓶奶嘴碗勺）、衣架*3、小夹子*6、大夹子*3、草纸*5

　　4. 爸爸背包（入院时随身带去的）

　　病历、结婚证、户口本、身份证、生育服务证、围产手册、生育保险单、医保卡、洗面奶、面霜&身体按摩霜、梳子、肥皂、笔、《育儿百科》、笔记本电脑、无线网卡、卡片相机、手机&充电器、相机包。

　　温馨小贴士：

　　1. 顺产的话可以准备一些巧克力红牛补充体力，老公也可以提神，非常有用！

　　2. 如果有需要，可以免费到安恩贝领取已经制作好的待产包清单挂件哦

二、临产前要注意的事项

　　加强锻炼

　　在怀孕的时候，准妈妈可以多进行一些体育活动，主要是腹部的，肌体运动也是非常好的，这可以让准妈妈身体更加强壮，也利于宝宝生长发育。而在怀孕后期，也就是接近临产期的时候，准妈妈虽然累，但是运动也是必不可少的，最好是下床走走，如此一来能够让准妈妈的肌肉强健，在生产的时候会有更大的张力、产力，使整个过程更加顺利。同时锻炼好身体，准妈妈生产以后恢复起来就会更加快，对于胎儿的发育是非常有好处的。

　　饮食要健康

　　在临产期的时候，准妈妈一定要注意好自己的饮食，要知道该吃什么东西，同时在预产期期间要注意少吃多餐，补充水分，补充蛋白质，不要吃太多的东西，不然会觉得不舒服，要是拉肚子就非常不好了，对于生产是有消极作用的。因此饮食健康非常重要。同时还要保存力气，如此一来在生产的时候才会更加顺利。

　　保持愉快的心情

　　在怀孕时候，准妈妈一定要有一个健康的心态。要是准妈妈比较消极的话，会让孩子的大脑发育受到影响，不利于身体成长，因此在怀孕的时候千万要保持愉快的心情。 同时在快生产前，准妈妈要好好调节情绪，不要太心急，也不要有不安不良的情绪，要是情绪不好会影响生产，甚至会导致血崩。因此准妈妈在临产的时候不能够太激动，不要刺激到胎儿。快要生产前，可以做一些自己喜欢的事情来稳定自己的情绪。同时身边的人最好要让着准妈妈，不要与她发生冲突，如此才能够让准妈妈好好养胎。

三、临产前要做好的心理准备

　　一忌：焦虑性急

　　有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期10天以上还不分娩，应请医生查明原因。

　　二忌：粗心大意

　　少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子生命安全。所以孕妇临近预产期***不要随便外出。

　　三忌：疲倦劳累

　　充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。

　　四忌：忧愁苦闷

　　有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人-丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。

　　五忌：过度紧张

　　精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。

四、临产前会有哪些预兆

　　随着预产期的接近，孕妈咪们是既紧张又期待，很快就要和宝宝见面了，孕期的不适感也将会结束。而在期待分娩的日子里，有不少孕妈咪就会很关心什么时候才能知道自己要临产了，毕竟宝宝不一定按时出生，也可能早几天也可能晚几天。

　　要生产的前几天，孕妇会出现不规则子宫收缩、下腹部疼痛的状况，一开始间隔时间可能是20分钟，之后越来越不规则，准妈妈此时可以借助走路、休息减分娩轻疼痛。这种疼痛不会造成子宫颈扩张，所以称为假性阵痛，表示它离真正生产还有一段时间。当然，如果孕妇对这一情况不确定，可以到医院让医生确诊。

　　此外，孕妇感觉轻松了也是一种待产的讯号。胎儿头下降至骨盆腔中，准妈妈会感觉呼吸较平顺，容易吃得下东西。一般初产妇会在生产前两周开始有这种感觉，不是初产妇则不一定。不过胎头可能会压迫膀胱，产妇会产生频尿。