低压高到底应该怎么进行预防！

　　高血压是一种无声的杀手，因此不少人对于高血压的预防与治疗都十分的清楚。不过你知道什么是低压高吗？你知道低压高是怎么回事吗？低压高是如何引起的吗？跟着小编一起去了解了解吧。

　　低压高是怎么回事 低压高的危害 低压高的预防

　　低压高是怎么回事

　　单纯舒张期高血压的患者多为中青年，是白领常见的高血压类型。 国内研究显示，单纯舒张期高血压患者的人群患病率为 4.4%，比单纯收缩期高血压（7.6%）和收缩舒张期高血压（7.4%）的人群要少，且北方高于南方。 国外研究显示，青年人中单纯舒张期高血压患病率为 10.6%。单纯舒张期高血压的发病年龄较早，发病高峰在 35～49 岁之间。 舒张压升高对中青年危害巨大，明显增加冠心病的风险。

　　低压高的原因

　　舒张压升高与吸烟、饮酒、不健康的饮食等不良生活习惯以及交感神经兴奋有关。 舒张压升高的患者往往表现为肥胖，多合并血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高。简单来说，胖子，尤其是年轻的胖子，更容易患舒张期高血压。对于这些患者来讲，不但要控制好血压，更要控制好血脂和血糖，健康的生活方式尤为重要。

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　　如何预防低压高

　　1.合理膳食

　　适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入。

　　2.不吸烟

　　在低压高的原因中我们都看到吸烟也在其中，因此预防低压高首先就是要戒烟，做到不吸烟。

　　3.适当饮酒

　　如今走到哪里都需要喝酒，不过小编建议，想要避免低压高那么就一定不能过度饮食，应该适当的喝点酒。

　　4.坚持锻炼

　　有研究表明，长期运动后舒张压下降比收缩压下降更明显。所以，高血压低压高的患者，应该坚持锻炼，运动种类以较长时间（半小时到1小时）快步走和游泳等有氧运动最佳，尽量不要做冲刺、登高楼等无氧剧烈运动。

扩展阅读:

一、白大衣高血压的症状

   1.白大衣高血压 是指未经治疗的高血压患者，呈现诊断室中所测血压始终增高，而在诊室以外环境时日间血压不高，同时动态血压监测正常。有人认为称“单纯诊室高血压”更为合适。

   2.难控制性白大衣高血压 “难控制性白大衣高血压(white-coat irresistant hypertension)”是“白大衣”高血压的另一种表现，为接受降压治疗的患者呈现“白大衣效应”，患者的实际血压值测得过高，又称诊断室血压高，动态血压监测正常。后者与“白大衣高血压”是截然不同的两个概念。Mezzetti等在250例接受降压治疗的原发性高血压患者中，有27例尽管用了3种药物的联合降压治疗，临床血压仍高，而动态血压检测有20例血压正常，占难控制性高血压的74%。在临床实际工作中如遇到血压控制不理想的患者，特别当几个不同类型的降压药物同时联合应用时，除了应考虑患者服药的顺从性及继发性高血压等原因外，白大衣效应是一个值得注意的因素。动态血压检测有利于排除后一种现象。

   Verdecchia提出WCH定义为平均白昼动态血压(d-ABPM)低于正常血压者d-ABPM分布的第90百分位数(正常标准女性为收缩压131mmHg，舒张压86mmHg，男性为收缩压136mmHg，舒张压87mmHg)。

   我国目前的参考诊断标准为：WCH患者诊室收缩压>140mmHg和(或)舒张压>90mmHg，并且白昼动态血压收缩压<135mmHg，舒张压<80mmHg;这还需要经过临床的验证和评价，临床上怀疑单纯诊室高血压时，应通过家庭血压测量或动态血压测量来协助诊断。