血糖高是不是是糖尿病 你了解过吗

一、血糖高的食疗法

　　我们都知道，如果有血糖高的话，在日常生活以及饮食习惯方面都有很多的禁忌。如果能够好好地改变日常生活以及饮食习惯里不好的习惯，那么血糖高就能够很好地被改善。那么，血糖高吃什么好？血糖高的人，应该严格控制糖分的摄入，但与此同时也应该保证饮食的均衡，以免病情加重。尤其是孕妇，身体代谢改变，血糖浓度不稳定，更加需要注意饮食。

　　血糖高的人主食一般以米或者是面为主,也可以吃一些粗杂粮，如燕麦、玉米面等，因为这些食物中不仅含有较多的无机盐以及维生素,而且还富含膳食纤维，而膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。此外，苦瓜也是一种对于血糖高的人来说很好的食物。苦瓜中含有降血糖作用非常明显的苦瓜皂苷，不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。

　　而水果方面则可以多吃苹果。苹果中含有大量的食物纤维，进食之后可以吸收大量的水分，同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。还有猕猴桃，它的含糖量较低，而且也含有丰富的维生素、矿物质以及果胶等的其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。

二、血糖高一定是糖尿病吗

　　我们都知道，糖尿病患者的血糖浓度很高。那么，血糖高是糖尿病吗？其实，虽然血糖浓度是判断是否患有糖尿病的标准，但是血糖高并不代表就是糖尿病，这是两种不同的病，只是相互之间有关联而已，两者还是有很大的区别的。此外，孕期血糖偏高的危害虽然没有妊娠糖尿病综合症严重，但是也应该多加注意。

　　如果空腹血糖浓度高于6.1mmol/L，或者是餐后两小时血糖浓度高于7.8mmol/L，就可以确定是血糖高了。但是糖尿病的确诊条件一般是空腹血糖浓度高于或等于7.0mmol/L，或者是餐后两小时血糖浓度高于或等于11.1mmol/L，这两个数值均比血糖高的高。

　　糖尿病是一种代谢性的疾病，是由于患者体内胰岛素分泌有缺陷或者是胰岛素生物作用受损（或者两种原因都有），导致体内胰岛素分泌量不足或者是不能发挥其作用，从而导致患者体内的血糖浓度没有办法及时降下来的一种疾病。而血糖高多数是由于遗传因素或者是不合理的饮食习惯造成的，两者的发病机制很不同，只是他们的最显著的特征都是血糖浓度过高，所以常常会被人误认为是同一种病。糖尿病一定会有血糖高，而血糖高却不一定能导致糖尿病。

三、血糖高的症状

　　我们都知道，血糖高的危害很多也很大，尤其是对于孕妇来说，更是严重。如果我们真的有这个症状的话，能够及时发现就能够及时治疗。正确认识血糖高的症状，也可以帮助我们将其与糖尿病区分开来，以免造成不必要的恐慌。所以，我们要好好了解血糖高的症状，做好预防。那么，血糖高的症状是什么？

　　如果是由于胰岛素相对或绝对的缺乏而引起的血糖高，会导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻等的症状。还有，血糖升高，尿糖增多，会引发渗透性利尿，从而引起尿多的症状，尿多不仅指尿频，还包括尿量增加，甚至还有可能会出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。大量水分丢失，血的渗透压也会相应升高，偏高的血渗透压会刺激下丘脑，从而引起口渴、饮水增多的症状。

　　总之，由于血糖不能进入细胞，机体缺乏能量，会出现诸如恶心、呕吐、厌食、腹部不适、体重减轻、虚弱无力，心跳迅速、呼吸缓而深等的症状。除了上述的症状，皮肤干燥、脱水也是血糖高的症状，所以为了防止脱水，即使不渴也应该经常喝水。

四、血糖高要怎么办

　　在日常生活中，血糖高很容易就会和糖尿病联系在一起。但是如果只是有血糖高的话，是远远没有糖尿病那么严重的。如果我们能在日常生活当中好好调理，就能够在很大程度上改善这一症状。那么，血糖高怎么办？

　　首先，血糖高的人要严格控制饮食中的糖分，绝不能过多地摄入糖分，少吃淀粉质的食物，如马铃薯、芋头等,这些食物的淀粉量一般较高。其次，可以进行适量的运动，并且保有一定的强度。血糖异常多与肥胖以及高血脂有关，也与运动太少有关。一般中老年人应该有轻中度的运动,如快走、慢跑等运动，以微疲劳为度。

　　此外，血糖高的孕妇由于处于特殊的时期，通常是建议通过饮食来控制，要在控制孕妇血糖升高的同时保证胎儿的正常发育。所以，此时的孕妇并不需要减肥，可按体型调整食物结构比例及热量，同时做到少食多餐，让食物尽可能的被消化吸收，不要吃过多水果，因为水果除了含有矿物质和维生素外，还有很多种糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，如果怕会缺少维生素，可以多吃青菜。