放下二郎腿吧！不要染上叫“美腿杀手”的病！

　　很多人坐着的时候会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服，一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。殊不知，在日常生活中经常跷二郎腿，可能会伤害双腿。

　　静脉曲张是“美腿杀手”

　　下肢静脉曲张是一种常见病、多发病，在成年人中发病率极高，约有25％的女性和18％的男性受此困扰。尤其是女性，约2/3以上都有不同程度的静脉曲张，所以这种病被认为是“美腿杀手”。静脉曲张的早期症状相对比较轻，或者没有明显症状，仅能看到腿上表浅血管鼓出来。女性的皮肤比较白嫩，所以可以明显地看出发青的血管。

　　如果这个时候不注意，进一步发展，会出现以下表现：

　　1.皮肤变黑：长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展，到最后甚至出现皮肤纤维化。

　　2.出血：曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，是十分脆弱的，很容易导致曲张静脉的破裂，从而引起大出血。由于出血时往往不伴疼痛等其他症状，病人常常没有察觉，如果发生在夜间睡觉时，将会导致十分严重的后果。

　　3.溃疡：静脉曲张引起皮肤营养改变，导致溃疡发生，可以经久不愈，局部恶臭流脓，非常痛苦。

　　4.静脉血栓形成：表现为局部红肿痛，硬块形成，疼痛影响行走。如果不及时治疗，血栓有可能向上或通过交通静脉蔓延到深静脉，造成深静脉血栓，有肺栓塞危及生命的风险。

　　经常跷二郎腿会致静脉曲张

　　跷二郎腿时，双腿互相挤压，被垫压的膝盖受到压迫，且一只腿承担另一只腿的重量，腿部负荷明显加重，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木。如果超过30分钟以上，就会引起下肢血液淤积于小腿。

　　每天如此，快者半年左右就会在下肢形成持续而日久的静脉高压，导致下肢静脉曲张。

　　久站久坐者易发病

　　静脉曲张俗称蚯蚓腿。近年来，静脉曲张发生率呈持续上升状态。该病起病隐匿，病程持续时间长，到中期常引起下肢静脉扩张、迂曲、成团，活动后下肢沉重、酸胀难忍。后期下肢末端形成难以愈合的溃疡，导致丧失劳动力。

　　老师、交警是高发人群

　　引发静脉曲张的原因有内外之分。内因是患者下肢静脉一出生就比别人薄弱，容易发生曲张，这可能跟遗传和发育有关；外因包含任何可能增加下肢静脉压力的因素，如重体力劳动、长期站立、妊娠等。尤其是长时间站立以后，人体下肢血液淤滞，静脉血管壁和静脉瓣膜承受的压力增高，瓣膜产生闭锁不全，容易得静脉曲张。因此，下肢静脉曲张与职业有关，像教师、交警、农民、护士、挑夫、售货员、外科医生等都是高发人群。

　　五招教您远离“蚯蚓腿”

　　静脉曲张重在预防，日常生活中的一些做法有助于阻止静脉曲张的发病或加重。

　　1.每天用20分钟时间让身体平卧在床上，双下肢抬高30~45度。

　　2.每站立超过两个小时，就要用手从脚踝处往上撸腿部肌肉，坚持5分钟。

　　3.久坐后要离开座位，做下肢弹腿动作，坚持5分钟。

　　4.避免习惯性跷二郎腿。

　　5.条件允许的情况下，每天坚持步行上下班，坚持腿部肌肉锻炼。

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一、下肢静脉曲张的预防

　　1.此病有遗传倾向，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。

　　2.肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

　　3.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套。

　　4.妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

　　5.戒烟，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

　　6.抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用)，在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。

　　7.每天坚持一定时间的行走，行走可以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的压力。