喝茶减肥 喝茶的四大误区要注意

　　减肥，现代的女性当中是一个非常炙手可热的话题，每个女生都想要拥有完美的身材，也希望能通过各种途径让自己的身材变得更苗条。喝茶可以减肥这个说法已经流传了很长时间了，当然，喝茶的好处远不止有减肥这一项，喝茶还能帮助我们补充水分、清除身体的污染、帮助我们抵抗辐射、降低身体的血质、强健骨骼、补充抗氧化成分等。

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　　正因为喝茶的好处这么多，所以那些想要减肥的女孩便把喝茶当作了减肥的一种方式。可是事实上，喝茶减肥也是有误区存在的，我们在文章的开始就来说一说喝茶减肥的误区。

　　误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

　　喝茶能够减肥，是因为茶叶中含有多酚类物质，这些物质可以帮助我们身体吸收循环，达到减肥的效果。所以如果想通过喝茶来减肥，就一定要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格是没有关系的。

　　误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。

　　我们都知道，任何活性物质，都需要足够的剂量，才能够发挥健康的效应，所以其实，如果每天仅仅靠喝两三杯清淡的香茶来减肥，是起不到任何作用的。如果想通过喝茶来进行减肥，每天至少要三汤匙的茶叶才能够对减肥有所帮助。

　　误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。

　　喝茶对维持体重没有长期的维持效果，一旦停止喝茶，体重很有可能会回到原来的重量。所以，保持一个长期喝茶的习惯是非常有必要的。但是研究发现，要想减肥，在饮食和运动之外加上饮茶的习惯，维持降低后的体重是有很大帮助的。

　　误区四：晚上大量喝茶，以少睡觉的方式来减肥。

　　我们都知道喝茶有可能会影响我们的睡眠，所以在早晨和上午喝茶是最为合适的，因为可以去除困乏，以饱满的精神来面对比较繁重的工作和学习任务。如果下午5点以后喝茶，很有可能会造成晚上失眠的结果，而失眠则会导致降低我们身体的抵抗力，还有可能会升高血糖，促进我们的食欲。减少睡眠并不一定能改善我们的减肥效果，很有可能会得不偿失。

　　注意喝茶减肥的以上误区，调整喝茶的时间和方式，配合饮食和运动是可以达到减肥的效果的。当然，如果不需要减肥的话，最好控制咖啡因的摄入，多喝淡茶，对于大多数人来说是非常有益健康的。用正确的方式进行减肥，配合一些科学有效的辅助方法，是可以达到瘦身的目的的。