哥本哈根减肥 食谱中必须要注意的问题

　　最近在人们生活中比较流行的哥本哈根减肥法，对很多爱美的男生和女生，还有一些希望减肥的人们，这的确是一个很好的方法，并且经过实践证明，哥本哈根减肥法确实起到了很大的作用，但是我们并不能盲目的完全相信哥本哈根所制定的饮食规则。那么，我们有什么需要注意呢?

　　对咖啡因有敏感的人可以早上喝脱咖啡因咖啡代替，肉可以煮、炖、烤，但不能油煎火腿，也可以猪肉火腿、鸡肉火腿，可以使用盐、胡椒和其他调味料，注意鱼油不能取代其他食物，可以使用各种各样的食用油，可以吃无限量的生菜，还有最好每天喝大量的水，一旦出现严重的不良反应，要立即终止食谱，使自己的饮食计划不再是原来不适合自己的，测试之后进行实行。

　　黑咖啡可以使用纯咖啡代替，如果喜欢平淡，可以喝没有奶油的咖啡，比如黑咖啡，所谓的黑咖啡就是不放奶油不放糖的咖啡。黑咖啡可以用雀巢醇品代替。糖可以用冰糖或白糖，大约用一小勺。可以使用牛排代买不到的牛肉，注意烹饪的方法，低脂火腿可以用普通火腿香肠代替?当然不可能!很多火腿香肠含有很多淀粉，应该有在超市买正规的，比如双汇火腿。

　　天然酸奶可以用原味酸奶吗?酸奶没有水果无糖型可以，有一个很好的方法来判断，你买一小盒喝，很酸，一点味道都没有，那是天然酸奶，饮食低脂酸奶，它没有添加糖、木糖醇。白干酪，这是一种不规则的形状相对于液体奶酪。他和蔬菜搭配对人体是好的，因为它本身就是一个低脂高钙蛋白质，我不知道有什么可以替换，即使你想替换，建议使用低脂肪、不含任何添加剂、糖或其他东西的奶酪。当然，最好的办法，如果你不能购买，然后自己做。

　　所以，如果我们选择这种减肥方法，需要注意很多的问题，尤其是哥本哈根减肥法中的具体食物，很多人会有或多或少的疑惑，毕竟很多饮食习惯很大的区别于中国人的饮食。只有明确食物所需要注意的，我们就可以科学减肥。