腿不直怎么办 五大日常习惯来矫正

　　一到夏日，就是考验一个人身材的时候了。当脱下了厚厚的秋裤，换上了短裤短裙，一个女性走在大街上，人们的眼光都是从腿开始看。倘若有一双美腿，定会羡煞旁人，回头率增高。一双美腿是怎么衡量的呢?先是要修长，这是衡量帅哥美女的标准之一，拥有一双大长腿，能给外表形象增添分数。其次是笔直，假如腿长，但是并不直，甚至是严重的O型，印象分会大打折扣。但是笔直的腿是少数人才会拥有的，在大街上，放眼望去，都是有瑕疵的腿型。

　　腿型大致分为四种。第一种：直腿。也称为标准腿型。如图所示，大腿内侧、膝盖处、小腿、脚踝在放松状态下，双脚站立时能够贴合的就是人人都赞叹不已的笔直的腿。第二种：O型腿。这是四种腿型中最为常见的。也称为膝内翻，是指自然站立时两只脚的内踝能相碰而两个膝盖不能并拢，即是膝盖呈内翻状态，两腿间呈O字型。第三种：X型腿。这种腿型与O型腿相反，称膝外翻，是指双腿并拢膝盖相抵时，两脚的内踝不能并拢，即是膝盖呈外翻状态，两腿间呈X字型。第四种：OX型腿。这种腿型是O型腿和X型腿的综合，是指双腿放松站立时膝盖和双脚都能并拢，但小腿不能并拢。

　　大家都很疑惑，要怎么才能变成一双笔直的美腿呢?虽然有医学技术可以对腿型进行矫正，但是有很多人都不想或者因为付不起费用而不去做这类的手术。其实在生活中，只要养成一些习惯，也能慢慢对腿型进行矫正。

　　1.调整坐姿

　　日常中，处处可见坐着的人跷二郎腿。这样的姿势其实并不科学，会导致腿型弯曲，造成X型腿。而且跷二郎腿会使得双腿变粗，使得腿部更为难看。因此，我们应该注意平时的坐姿，拒绝跷二郎腿、跪坐、盘坐等错误姿势，膝盖靠拢，双腿贴紧，久而久之，就能减少腿部不良发育倾向。

　　2.调整走姿

　　仔细观察一个人的走路姿势，你会发现，普遍的脚都是呈外八或者内八。外八或内八会使得腿部向外或者向内用力，时间一长，便会变成O型腿或X型腿。因此，我们在走路时，多注意自己的脚步，抬头挺胸，脚尖向前直直地迈开，避免向外或者向内迈开步伐。

　　3.调整站姿

　　有些人的一到站立时会倾向于某条腿，甚至是一条腿站立，另一条腿耷拉在一边，这样会导致重心在一条腿上，久而久之，使得膝盖外翻，呈O腿型。因此，我们在日常站立时，应当注意站姿，严格要求自己做到膝盖并拢。一开始调整可能会不习惯，但是坚持一段时间会成为习惯。

　　4.做一些矫正腿型的动作

　　最为标志性的动作是夹紧双腿。在空闲的时间里，我们可以把双腿并拢，时间一久，就会产生较为显著的效果。并且可以瘦腿，对腿型起到塑型的效果。

　　5.在运动中避免过于激烈

　　众所周知，运动员的腿型普遍是O型腿。这是因为在运动中，倘若姿势不对，会导致膝盖严重外翻或者内翻，久而久之就会变成O型腿或X型腿。因此，我们应当科学地运动，切忌盲目过于激烈。

　　以上五个招数看起来很简单，实则做起来很难。但是一旦坚持下去，定能对腿型的矫正有一定的帮助。倘若对自身要求很高，但是在矫正过程中，可以想办法对腿型进行遮掩，例如穿黑色长裤，过膝靴等等。让腿看起来更直、更美观。即使成年了，骨骼发育完了，也可以通过这些招数进行稍微的调整，希望大家可以坚持下去。