怎么瘦腿最快 教你六个瘦腿小技巧

　　在现在的大都市里，由于都市白领工作久坐、外面的饮食过于油腻、平时锻炼太少，很多女性都把自己的腿养粗了，导致穿衣服不好看，整个人的身材都有种不可言喻的不协调，反正，腿粗的不美观成了都市女性的烦恼，很多人都想迫不及待地减掉自己的大粗腿，可是很多方法都不太管用，那到底什么方法才能快速瘦腿呢?让小编我告诉你吧!

　　第一个方法，就是做瘦腿运动。第一个动作是，人笔直站立，右脚在前左脚在后面。然后左脚的膝盖微微弯曲，约成九十度角，然后做下蹲运动，下蹲的时候你要注意保持身体的平衡，两条腿分别要重复做3组，每组做20次。第二个动作，首先人坐在地板上，两个脚跟要靠在一起，不过膝盖要呈八字形外开。上半身要保持挺直，双手水平抬起，然后你的臀部向后坐，也是做3组，每组20次。第三个动作是，双手将一个健身棒举高在头后，放在肩膀上，如果你没有健身棒就将你的双手交叉放到你的胸前，然后下蹲大腿要与地面平行。第四个动作比较简单，双腿并拢直立，手扶着桌子，小腿向后上方抬起，一只腿一只腿地来。第五个动作，就是躺在床上，双腿像蹬单车一样的动作，每天做三次，每次做20个。第六个动作像第五个一样，但不是蹬单车，是有规律地张合平移。

　　除了做瘦腿运动，还可以敲胆经。敲胆经就是敲大腿外侧，用拳头大力的敲，不仅能够排毒，还能够有效的瘦大腿。敲胆经的话，只能敲到大腿，不能敲到小腿，不然会有不良的影响。每天可以敲两次，但一定要在晚上十一点之前敲哦，不然就没效果哦哦哦而且还会适得其反。

　　其实在肥胖的大腿上凃一些瘦腿精油，然后按摩也是有一点点效果的，不过要结合运动才能比较有显著的效果。不过瘦腿这种事，只做两三天是并没有什么用的，得坚持一个月甚至两个月以上才有显著的效果，想变美的你就坚持下去吧。