清肠排毒食谱 在家自制美容面膜

　　​现代青年人的生活由于工作、学习等方面的压力，导致青年人的饮食、作息不规律，因此就会在身体内产生毒素，然后毒素就会通过痘痘等症状体现出来。所以每个人要想皮肤好，就要排毒，而排毒的前提是身体不在产生毒素。平时生活中，我们要尽量减少熬夜的次数、养成良好的作息习惯、多喝水，能够加速新陈代谢，促进身体毒素废物的排出。

　　爱美的女生要想减肥瘦身，就一定要先清肠排毒，现在介绍清肠排毒的食谱有：比如说番薯粳米粥，番薯也就是常说的红薯，它富含维生素A和维生素C，能够起到美容养颜的效果，还能够帮助消化和促进排便，此粥对于排出身体废物有很好的效果;还有苹果银耳汤，银耳性平和，能够起到益气清肠的作用，加之苹果对于美容养颜、减肥塑身有很好的效果;燕麦粥能够有润肠通便的作用，同时燕麦粥中含大量的纤维，能促进肠道蠕动，这样简单的食物对于清肠排毒很有效果;小米薏仁粥，小米便于消化，减少肠胃的负担。而薏仁对于消除水肿、促进血液循环很有益;胡萝卜汁，新鲜的胡萝卜汁能够改善便秘，经常食用能够起到清热解毒、润肠通便的作用。

　　爱美的女生既然已经清除了身体内部的毒素，那么皮肤表面的补水、美白也是很重要的。对于使用含化学物质的面膜来美白补水，不如在家自制各种美容面膜。比如说芦荟面膜，就将新鲜的芦荟搅拌成汁，同时混合蛋清、鲜牛奶，敷于面部;还有简单的牛奶补水面膜，就将鸡蛋清、牛奶混合敷于面部;还有蜂蜜牛奶面膜，就是将鸡蛋清、水、蜂蜜混合，这样就可以很好的补水效果。

　　在平时生活中，每个人都应该保证充足的睡眠，要养成良好的生活习惯。即使是早睡早起或是晚睡早起都应该要有一个生物钟，每个人尽量不要熬夜，这样才能避免身体毒素的产生。人们应该多吃水果蔬菜，增加人体中维生素的摄入，促进身体毒素的排出。