西红柿酸奶减肥方法 多介绍几种减肥食谱

　　西红柿酸奶减肥方法是常见的减肥方式之一，西红柿具有润肠通便的作用，可以防治便秘，酸奶能够调节体内的菌群平衡，可以促进胃肠蠕动，也可以缓解便秘，而且酸奶有较强的饱腹感，在饥饿的时候喝一杯酸奶可以缓解迫切的食欲，而且可以减少下一餐的食量，以下就具体的说一下西红柿酸奶的减肥方法以及减肥食谱：

　　酸奶可以清楚肠道内的垃圾，可以调节肠道内的菌群，可以促进消化与吸收，西红柿含有丰富的维生素和矿物质以及苹果酸，柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，促进脂肪以及蛋白质的消化，富含的果酸具有润肠通便的作用，可以预防便秘，所以西红柿与酸奶结合起来既能补充人体所需要的各种营养成分，又能够起到减肥的效果。

　　减肥食谱的制作，早餐，可以吃一个鸡蛋或者是喝一杯酸奶，水煮鸡蛋或者是自制酸奶，酸奶不要含糖分高的，午餐可以吃的丰富一些，馒头，包子或者是鸡肉，鱼肉以及一些青菜，晚餐可以吃一点水果，如火龙果，香蕉，苹果，草莓等，而且在下午6点之后最好什么都不要吃，在减肥期间只喝白开水不喝饮料，减肥最重要的就是坚持，只有坚持下去才会有意想不到的效果。

　　温馨提示：减肥的方法有千万种，不健康的减肥方法也有很多，千万不要采取过度节食的减肥方法，如果停止节食后，很容易反弹，说不定会比之前都胖，合理的饮食配合有氧运动是最健康的减肥方法，不仅能够减掉体重，通过运动也可以紧实肌肉，西红柿酸奶减肥法虽然有很好的减肥效果，但是也不适合过多的摄入，很容易引起胃痛或者烧心的症状，所以适量才是最重要的。