西红柿酸奶减肥方法西红柿酸奶如何减肥

2018-08-28 07:59 来源：网友分享

一、西红柿冷汤制作过程

　　工具原料，新鲜番茄2个，熟土豆1 00克，新鲜黄瓜l 00克，酸奶200克，青葱20克，白醋5克，凉开水200毫升，小茴香末l 0克，精盐、味精各少许。

　　第一步，将番茄、黄瓜洗净，去皮切成小丁;土豆切成小丁;青葱洗净，切成细末，备用。

　　第二步，将番茄丁、黄瓜丁、土豆丁、青葱末、酸奶、凉开水、白醋、精盐、味精放入汤碗内拌匀调好口味，撒上小茴香末，即可食用。

　　使用方法：建议大家在减肥初期，可以多喝西红柿酸奶汤，减少主食，每天吃上2次西红柿酸奶汤，不仅对身体好，更主要是的可以减肥瘦身，还可以排毒美容哦

　　温馨提示，

　　1、西红柿(番茄)不宜和青瓜，黄瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，达不到补充营养的效果。2、西红柿(番茄)不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。3、西红柿(番茄)不宜和海鲜同吃，量过多易中毒。

二、西红柿酸奶的减肥效果

　　西红柿

　　据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　　冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。

　　酸奶

　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为酸奶不仅好喝，而且能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　食法推荐：

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

　　需要提醒大家的是，酸味食物能美颜养生，但还需因人而异，合理食用。如有胃溃疡的人就不适合过多摄入，否则容易加重胃溃疡，引起胃痛、烧心等不适;被“牙本质敏感症”困扰的人食用酸味食物后也会引起牙痛等不适。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶为例，饮用量以每天250克左右为宜。

　　看了以上的内容后，我相信很多人都了解了这个西红柿酸奶到底有没有减肥的功效，西红柿酸奶减肥的效果是很不错的，而只是光吃西红柿也会有减肥的效果，西红柿煮汤，西红柿炒鸡蛋等都能减肥，而还有的人直接吃西红柿，同样有减肥的效果，西红柿还有淡化斑点的作用。

三、西红柿酸奶四大步骤轻松甩肉

　　酸奶西红柿具有很好的减肥功效和作用，酸奶西红柿能够很好的促进我们身体的新陈代谢，能够消除体内堆积的脂肪，并且酸奶和西红柿混合进行搭配，它的饮食效果也是非常棒的，有效的增强我们的身体素质，今天我们来简单的盘点一下酸奶性质的减肥方法。

　　一、制作方式

　　酸奶西红柿是如何来进行制作呢?可以将西红柿切成块，然后把它放入酸奶当中进行调和，在整个调和过程当中它们会相融为一体，能够很好的增强我们的减肥效果，增加大家的减肥效率，提升大家的减肥攻略，这是比较常见的一种搭配方法。当然大家还可以选择另外一种搭配方法，就是酸奶西红柿混合在一起翻炒，翻炒的效果也是最好的。

　　二、减肥效率很高

　　另外酸奶西红柿的减肥效率是非常高的，它的总体减肥效果是比较不错的，可以很好的帮助我们燃烧体内的脂肪，能够消除体内多余的脂肪和垃圾毒素，达到一个排除体内脂肪的功效和作用，真的很不错。

　　三、注意坚持

　　另外大家必须要注意坚持酸奶，西红柿减肥法固然重要，但是必须要坚持。因为只有坚持才能够达到一定的效果，只有坚持下去才能够达到良好的减肥功效。

　　四、注意食材的选择

　　酸奶西红柿再搭配减肥食料的过程当中，必须要注意选择一些好的酸奶，因为好的酸奶具有好的功效和作用，另外这个西红柿也必须是新鲜的西红柿，只有新鲜的西红柿才是健康天然的，健康的西红柿具有卫生保障。

　　所介绍的这些都是酸奶西红柿减肥法的简单说明，大家必须要按照正规的方法来进行操作，另外西红柿酸奶的减肥效率也是比较不错的，可以很好的增强我们的身心健康。