运动处方的全面原则 健身运动处方的制订

　　很多人都喜欢做运动，这不仅能够让身体更加的健康，提高抵抗能力，而且还能够达到减肥的目的，而运动的方式是多种多样的，有的人喜欢跑步，有的人喜欢练瑜伽，有的人喜欢健身，这些都能够达到目的，那么你知道运动处方的全面原则是什么吗，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。

　　1、不管是哪种运动方式，最终的目的据说为了增强体质，而且每个人的体质是不一样的，所以要选择时候自己的方式来进行锻炼，首先要进行健康诊断和体力测定，了解自己的体力水平，根据这些来制定合理的计划，只有这样才能够有效的达到健身瘦身的目的。

　　2、运动处方要确定锻炼目标和选择运动项目，这就需要设置一系列的目标，同时要激发大家的行为活动能力，还可以根据体力测定的得分高低来确定运动的目标，只有这样才能够有效的达到锻炼的目的，让身体更加的健康，远离疾病的困扰，让身体更加健康。

　　3、如果身体不是特别好的话不要做激烈的运动，这样不仅不能够达到健身的目的，还会损耗身体，让身体的负荷加重，更加的痛苦，所以要选择适合自己身体状况的运动方式，制定合理的计划，每天按照计划完成就能够很好保护身体的健康。

　　上面所介绍的就是运动处方的全面原则，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，运动的强度和方式是与个人的身体素质相协调的，所以要做好护理工作，只有这样才能够达到护理预防的目的，而且还要坚持下去，每天的锻炼能够很好的改善身体状况，提高抵抗能力。