跑步耳朵疼是怎么回事 分享正确的跑步技能

　　有人说想要减肥就要管得住嘴迈的动腿，管得住嘴就不用再说了，说说这个迈的动腿，大部分人选择的都是跑步的方式来锻炼，可是有的人长期没有运动过或者是跑步的时候晕了错的姿势，就是导致很多跑步后遗症和跑步并发症出现，有的人就会出现跑步时耳朵疼的情况。　

　　跑步耳朵疼原因主要有以下几种，首先是上面提到的平时不锻炼的人，突然开始跑不了，身体各个器官一时都无法适应，可能就会出现耳朵疼的情况。还有就是运动量过大了，有的人在跑步时喜欢挑战自己的极限，可是殊不知运动量过大会超出身体原有负荷，可能会压迫到耳后的神经，从而导致耳朵疼。还有就是缺氧引起的，在跑步时有的人会出现呼吸急促的情况，感觉要喘不过来气，那就是缺氧了。还有就是喉咙受刺激导致的，很多人喜欢张着嘴跑步。还有的就是耳朵进风引起的，当一个人跑步的速度较快的时候是有可能导致风吹进耳朵的。还有一些就是本身患有中耳炎还有咽炎等疾病的人群，跑步也会引起耳朵疼。

　　从以上来看引起耳朵疼的原因还是很多的，所以说跑步的时候也应该注意一些问题。在跑步时跑步的姿势一定要正确，要不然减肥健身的效果没有达到，身形却受跑步影响了。跑步的时候上身应该稍微挺直并前倾一点，肩膀放松，双臂要摆动，跑步过程中脚应该全部着地。跑步中还要注意呼吸的问题，不能只用嘴呼吸，应该与鼻子同时呼吸，用嘴巴呼吸时不要张的太大，可以把舌头卷起来一点。还要注意鞋子一定要舒适，可以买专门用来跑步的谢，这样才不会伤脚。还要注意跑步的时候要注意时间和安全问题。

　　无论是哪一种运动方式适合自己的才是最好的，如果在运动过程中出现不适的情况应该立即停止进行调整，运动是为了更好的锻炼身体，所以运动的时候要把握好一个度，不可运动量过大，以免造成身体上其他的不适，在运动的时候要注意饮水量，还有就是管住自己的嘴。