辟谷减肥会反弹吗,科学方法避免反弹

2017-08-10 07:23 来源:网友分享

一、辟谷养生的方法有哪些

  断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

  方法/步骤

  1、开始断谷:可食用少量瓜、果、蔬菜类食物,辟谷养生期间需要喝水,必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成,只要有充足的水供给,短期内不会身体的正常运转。

  2、中阶辟谷:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料,不进食五谷杂粮。 这期间人体会有一种本能反应,忽然不吃东西,总会觉得心里不踏实。因此,这时候需要意念来控制大脑,最简单的方法,每到吃饭的时间,选择打坐,将时间错过,如此才不会一脑的吃饭想法。

  3、复谷阶段:假设本次辟谷是7天时间,也就是说,至少有七天没有沾食物了,如果这时候意念不够,刚开始复谷就大吃大喝,不仅会把缩小的胃撑大,而且还可能出现某种不正常的反应。最好的方法是,前三顿只喝稀粥,甚至连菜都可以不吃,不能吃辛辣的东西,一定等胃缓和之后再正常饮食。

二、辟谷期间可以吃什么呢

  一、辟谷期间可以吃什么

  辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃,胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。

  此外,水果和蔬菜亦可适量进食,一般宜少,以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果,也尽量不要采用冰冻过的水果。其中,选用红枣时,应口含 枣核以受气,细细含着枣核以以咽津,常可起到不可低估的作用。

  以上药饵或食饵,只是在确有饥饿感才根据自己的情况选用,若没有饥饿感或意志能坚持不吃,最好不吃。

  二、变化

  体重变化

  在辟谷的第一天到第五天时,体重减轻最为明显,

  辟谷养生

  一天平均会减轻1至2千克,从第5天开始,每天减轻0.5至1千克,以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外,视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

  气攻病灶

  辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色东西,如乏力或容易疲惫等,这是身体自我修复的正常反映。

  生理机能的变化

  在辟谷期间,高血压患者的血压会显著下降,低血压患者有的血压反而会上升,但视觉、听觉及触觉变得敏锐,记忆力和联想力也会增强,白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变,第7天开始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,说明辟谷能提高机体免疫力,一部分人在辟谷期间,全身会释放出一种特有的臭气味,连呼出的气体亦有臭味,这是由于体内的代谢废物,有毒物质经皮肤排出体外的原故。

三、辟谷排毒几天是最好的

  一、辟谷排毒几天最好

  一般排宿便是这样,开始拉了,前二天的可能不是,只有拉出来的大便的味道很臭恶臭那种才是,味道和大街上的下水道中传出来的味基本是一样的。

  宿便的颜色也是因人而异,因为每个人吃得不同,所以中得毒就不同,颜色不同也是身体内器官中毒点的体现,基本有这几种:

  黑色;这个最好认,一排黑色的,真高兴呀!体内的毒开始出了,小孩刚出生排得就是黑色的便便;

  绿色的;泌尿系统和肝等中毒;

  棕色的。

  正常人的大便是黄色的,因为里面有胆汁解毒。便的形状长条,干湿正常。

  宿便的样子也有几种:

  粘稠度极高的,拉出来是一小条,会粘在厕所内;是干燥的,一个硬的小条,落下后见水会象泥一样化开;吃中药拉肚子排的,也可能是稀的,味道和颜色还是那样的销魂。

  一个人体内有5至6公斤的宿便,一般开始排了,少也要连排三天才能排完,每个人都不一样,只要你开始排了,一直排这样有很恶臭的、样子和颜色都不对的大便,就说明你没排完,因为你不是辟谷排毒所以排起来会慢一点,有的人排一周也是正常的,不要害怕。

  二、毒素排完后的处理方法;

  毒素排完后一定要注意,这时也是相当的重要,很多人以为自已这回排完了,没事了,马上就吃酒吃肉等等,其实他不知,此时大吃大喝,中毒会比平时大10倍以上,因为你的肠道机能刚恢复,要好好地先保养。

  方法为:停喝药茶,(如每日拉得次数多,可以提前停药茶),慢慢恢复正常的饮食量,用2至3天回复到以前的食量,其间决对不能吃:肉,只能吃点饭和青菜(可以吃油了),其间不能喝酒吸烟,也不能吃糖和辣椒,不能喝茶,也不能吃瓜子等上火的东西。超过第五天后,可以吃五谷,但开始要少吃,即使还在排毒中也不要紧,只要超过五天就可以吃五谷类了,吃粥或馒头是可以的,但量不要大,你会发现你很能吃,但一定要忍住。

  基本上恢复三天就可以了。可以吃以上不能吃的东西了,一般人的排毒时间从开始排,到最后调理好,在15天左右。因为不用象气功辟谷那样不吃东西,所以,难度不高,很容易完成。

  辟谷是排出体内的毒,同时全面改善体质,使人体的免疫力提高。用药只排除了体毒,身体内的免疫力并没太大的改变,所以,排完毒后,每天三次吃螺旋藻,目的是使身体的免疫力增强。而且螺旋藻除了提高体质也有助排毒,是不可多得的好东西。

四、辟谷有什么好处呢

  在辟谷期间,一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品,例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出,去除身体多余的脂肪,降低血液中的胆固醇。大家都知道,如果大肠中的积便严重的话,会影响血液的纯度,影响皮肤,损害内脏,严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

  很多人可能会对辟谷的好处持有怀疑态度,特别是实践过程中身体的一些异常反应,会让很多人停止辟谷养生。事实上,辟谷期间出现的饥饿感、形体消瘦、浑身无力、中气不足等情况是身体正常的反应。只要身体适应了这个过程,经过一两天的调节过程,就会进入一个稳定的辟谷状态。

  辟谷的好处居然这么多,但是由于辟谷期间是不能吃五谷的,但是辟谷并不适合所有人。怀孕的孕妇、小孩及肠胃不好的老年人也都不适合辟谷。有的人为了减肥可以追求长时间的辟谷。其实辟谷时间应该根据自己的实际情况来定。

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