黄瓜鸡蛋减肥法有效吗 会不会反弹

　　春天是减肥的季节，俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲。相信很多爱美的mm都开始实行自己的减肥大计了，减肥的方法很多，很多减肥法短期内效果很明显，实际上对身体伤害其实很大的。那么黄瓜鸡蛋减肥法减肥效果怎么样呢，对身体有没有伤害呢，下面小编就给大家介绍一下。

　　研究表明，成人每天大概需要摄入热量1600到2000大卡才能满足身体的需要，但是黄瓜和鸡蛋都是属于热量较低的食物，黄瓜的热量大概是每根20卡，鸡蛋的热量大概是80卡。就算每顿饭都吃两个鸡蛋加上三根黄瓜，热量加起来也不会超过300大卡，远远不能满足身体热量的需求。长时间下来，就会导致内分泌紊乱，身体代谢功能下降，反而是不利于减肥的。那么黄瓜鸡蛋减肥法有什么危害呢?

　　一、容易出现反弹现象

　　黄瓜鸡蛋减肥法在短期内确实可以达到瘦身的目的，但是在恢复正常饮食之后，体重很容易出现反弹，甚至更重的情况，因为身体会吸收更多的热量。

　　二、容易引起营养不良

　　一般人是需要从各种主食谷物、奶制品、肉类和蔬菜水果类等食物中获取营养成分，但是黄瓜鸡蛋减肥法每天食用的只是鸡蛋和黄瓜这两种食物，远远不能满足身体对营养成分的需求，不能维持基本的营养均衡，长期使用这个方法，会导致营养不良。

　　三、损害肠胃器官

　　黄瓜鸡蛋减肥法中，一般是一周为一周期，甚至是一个月内都坚持每天只吃黄瓜和鸡蛋的饮食摄入。而身体本身肠胃蠕动就比较强，再加上黄瓜对肠胃蠕动的促进作用，肠胃蠕动更是加强了。但是每天并没有足够的食物去给肠胃进行消化，长期会损害肠胃等器官的。

　　四、导致皮肤松弛

　　黄瓜减肥法确实能够达到燃烧脂肪的目的，有很好的减肥效果，但是减肥之后可能会由于没有摄入足量的营养成分，导致皮肤松弛，皮肤发黄，看起来没有精神。

　　通过以上文章想必大家都知道了，按照黄瓜鸡蛋减肥法的饮食，并不能满足身体活动需要的能量，而且在使用黄瓜鸡蛋减肥法后，体重下降的原因大部分是因为人体大量脱水，肠胃排空。如果长期使用这个减肥方法，对于身体健康是有很大隐患的，可能会引发身体疾病。所以为了身体健康，这种减肥法还是不要用了，想减肥没有别的妙招，只有管住嘴，迈开腿喽。