乱练瑜伽很危险 减肥瑜伽莫陷入4个误区

　　现在，越来越多的减肥人士都倾向于瑜伽这种运动，因为瑜伽运动不仅可以减肥，而且还可以修身养性，可谓是两全其美，因此瑜伽减肥视频做瘦身瑜伽一度成为一股时尚潮流，但是喜爱瑜伽，很可能只知道它的好处，对于一些练习瑜伽的误区却未必了解，那么瑜伽减肥都有哪些误区呢？下面，我们就来一起了解一下吧！

　　误区之一：很多人认为瑜伽一定要每天选个固定的时间练习。其实将瑜伽当作一种运动，这种观念严格上来讲是错的，瑜伽更应该是一种生活方式，既然是一种生活方式，那么就应该让它自然而然融入生活，而不是作为一种强制，所以练习瑜伽没有必要固定成一周几次。

　　误区之二：大部分人认为练瑜伽不能吃荤菜，而且一定要空腹。据专业人士称，其实练习瑜伽并没有强制性要求吃素，只是在练习瑜伽之后，你的身心会不自觉的喜欢清淡、更健康的饮食方式。瑜伽练习前最好是空腹，但是如果实在饿的紧，也可以吃上一点水果或者喝上一杯牛奶，这些都是可以的！练完之后需要30分钟后再进食。

　　误区之三：认为只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。练习瑜伽可以让身体变得柔软，但是并不是说，只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，瑜伽讲求适度，根据自己的具体情况来。

　　误区之四：认为瑜伽就是一种减肥运动。这也是不完全的，瑜伽可以使身、心、灵三者的平衡，练习瑜伽不仅是为了身体的健康，心理的健康也是同时发展的。同时，瑜伽还可以辅助治疗疾病、减缓压力等作用。减肥只是练习瑜伽的目的之一。