不爱运动怎么减肥 推荐4款瘦身小妙招

　　夏天爱美的人对自己身上的脂肪感到烦恼，很多女生因为肥胖没办法穿自己喜欢的衣服。可是，减肥又没有时间运动，或者不喜欢运动。其实不运动也可以减肥，只要多加注意生活中的习惯，以及改善一些饮食习惯，也是可以瘦下来的，很适合不爱运动就想减肥的人。下面就来看看不爱运动该怎么减肥。

　　1、 多吃维生素，在一些肥胖研究中，研究者给96名肥胖的人服用了26周的复合维生素和钙片。经过长时间的观察，发现有服用维生素的人比没有服用维生素的人明显要瘦的更快。但是，减肥也不能单独的服用维生素，可以制定一个减肥计划，合理的饮食加上服用维生素，相信对减肥会有好的效果。

　　2、 少看电视少玩电脑多活动，现在很多人在空闲的时间就喜欢看电视或者玩电脑，而且是长时间的坐着，研究表明少看2两小时电视或者少玩两小时电脑，就能少增长196卡路里。

　　3、 聚会时坐旁边，年轻人都爱聚会，聚会时吃的零食一般比较多，比如薯片，巧克力等都会放在中间，所以坐在中间的话，可能就不由自主的去吃了，坐在旁边离食物远一些，或许就可以吃的少了。别小看聚会时的零食，长期在聚会时吃的多也是导致肥胖的原因之一。

　　4、 多吃粗糙的食物，食物会增加新陈代谢，天然的食物比精加工的食物更有助于促进新陈代谢。所以，在生活中为了减肥的话，最好吃糙米而不是精米，吃水果而不是喝果汁，这样可以减缓脂肪的产生。

　　以上给大家介绍了不爱运动怎么减肥，要想不做运动就达到减肥的目的，一定要多注意自己的生活习惯，也要注意自己的日常饮食。其实，很多细节对于减肥都有帮助，比如把自己的餐具换小一点的，或者吃点辣的食物，都是对减肥有一定帮助。