办公室瘦肚子 四个方法让你告别大肚腩

　　久坐办公室因为缺少运动和坐姿不正确，让我们肚子的脂肪越积越多，最后变成了大肚腩形成了一圈圈的游泳圈。这个让很多白领人士都异常的烦恼。其实只要我们在平常办公的时候注意坐姿以及改变下我们的生活习惯，那么我们就可以轻松的甩掉大肚腩，拥有小平腹的。下面就来跟大家说说在办公室瘦肚子的四个方法吧。

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　　1.坐姿要端正。很多做办公室的人坐姿都是不端正的，因此这点一定要改变，坐姿端正之后，我们的脚也尽量的摆放端正，这样不仅让我们更加的有气质，还可以让我们的腹部和臀部处于紧张的状态，让我们的臀线不会变形，形态更加的好看。

　　2.不要忍便。如果我们经常忍便的话，直肠粘膜就会变的反应迟钝，最后甚至成为便秘，如果我们排便都成问题了，小腹变大自然也不会是问题的。因此我们在办公室坐着的时候要多喝水，想上厕所如果没有急事也尽量去解决，不要忍着。

　　3..运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法非常的简单而且实用，我们吸气的时候让我们的腹部胀气，呼气的时候就让腹部缩紧。可能刚刚开始做的时候不习惯，但是经常这样做的话是可以刺激我们肠胃蠕动的，可以帮助我们更好的排除体内的废物。

　　4.要时刻缩小腹。我们在办公室坐着或者在走路站立的时候，记得用力的缩紧腹部，在用腹式呼吸法，可以让我们腹部的肌肉变的结实，这样就不会让其变肥大，起到了瘦身的效果。可能刚刚开始不习惯，但是坚持下去就一定会有明显效果的。

　　以上的四个方法只要只要我们去坚持去做了，我相信即使久坐在办公室里面，大肚腩也不会再找你的麻烦了，让你的肚子永远都是小平腹。