冬季瘦手臂 四招让你手臂甩掉脂肪困扰

　　冬季因为天气的原因，大家都把自己包裹的严严实实的，好让自己不受严寒的侵扰。但是也因为这个原因，我们的脂肪也在这些厚重的衣服下悄悄的堆积起来，等到了春天来临褪去衣服的时候发现自己竟然胖了一圈，甚至连手臂都不能幸免的时候，难免会觉得懊恼，所以在冬季的时候就开始进行一些瘦身的运动是非常有必要的，最好是从简单的瘦手臂开始，因为凡事都是从易到难的嘛。那么我们具体要怎么去做呢?下面就来教你四招。

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　　1、坐姿臂屈伸。具体的动作是我们将双手放在椅子的前面，然后屈膝起身，让我们的臀部离开座位，用手臂支撑住我们身体的重量，呼气的时候我们进行屈肘的动作，吸气的时候就推起身体，这样反复做能够起到很好的瘦手臂作用，但是要注意的一定是采用的椅子最好是不要那种带滑轮的，避免发生意外。

　　2、瘦小臂。我们坐在椅子上，身体稍微的向前倾，手臂放在大腿上，同时我们举哑铃或者是装有水的矿泉水瓶，在抬起手臂的时候动作一定要缓慢，这样反复一组做十五次，做四到五组。

　　3、伸展手臂。我们挺直身体，双手贴住我们的耳朵并且向上伸展，当我们不能再向上伸展的时候，我们的左臂屈肘呈90