纪录片拍解剖胖子 肥胖的危害及如何减肥

　　【2016年9月17日讯】近日网上一部解剖胖子的纪录片引起网友们的热议，不少人表示说看完之后立马去减肥。那么这部纪录片主要讲了什么内容呢?主要是向人们讲述肥胖的危害并展现出肥胖患者体内过高的脂肪含量。我看了这部记录片之后也觉得很震撼并伴随着恐惧，原来真的有胖死这一说，因此减肥很重要。那么关于肥胖的危害有哪些呢?又有哪些方法可以减肥呢?今天我就给大家介绍介绍。

　　肥胖的危害

　　肥胖引起是常见疾病就有高血压，高血压可能会导致脑中风和心脏衰竭等疾病的发生。糖尿病也多见于肥胖人群中，因为脂肪细胞需要胰岛素进行分解，如果脂肪细胞含量过高就会消耗大量胰岛素加重了胰脏功能的负担，使血液中的糖分增加，久而久之就会发展成糖尿病。另外肥胖人群还比较喜欢打鼾，其实打鼾也影响健康，会引起呼吸道疾病，还会影响他人的休息。肥胖还会造成内分泌失调，引起多种疾病比如肥胖女性容易月经不调。这些就是肥胖常见的危害了。

　　减肥的方法

　　减肥的关键就是要动起来，不要偷懒，每天吃完饭之后可以出去散散步。要加强体育锻炼，对于肥胖人士来说不宜进行过于剧烈的运动，以免心脏承受不住，因此可以选择一些温和型的运动，比如慢跑、爬楼梯等，要根据自己的身体情况制定运动的强度。除了运动之外，节食是减肥的关键。节食不是说绝食，只要保证一天的营养量足够即可，每次都不要吃得太饱，慢慢的胃口就会变小，也就不会吃那么多了。

　　以上就是我关于肥胖的介绍，肥胖的危害很大，不仅影响我们的身体健康还会对我们的工作和生活造成一定的影响。所以肥胖体质的朋友就要及时减肥，不要让肥胖毁了自己的人生。