坐着怎么瘦腿 四招让你告别大象腿

　　很多人其实看起来不怎么胖，但是因为腿部的肌肉比较多因此看上去就显的不是那么的高挑，所以为了显得更加的高挑很多人都是会选择腿部减肥的，而减掉腿部肥肉的方法也是比较简单的，只需要你坐着就行了，比如坐着的时候晃动双脚、踮起双脚、夹紧腿部、按摩腿部等都是很好的减肥方式，下面就让我们一起具体的看看吧。

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　　1.晃动双脚。坐在椅子上办公或者学习的时候，我们可以左右晃动自己的双脚，这样可以让我们的双脚肌肉等到很好的放松，既不会让影响到你的学习，还能够让你的腿部瘦下去，只要每天坚持下去肯定是会有效果的。

　　2.踮起脚尖。我们如果觉得晃动双脚会影响到我们的工作，那么我们可以让其静止，比如把我们的脚尖踮起来也是能够起到很好的减肥效果的，而且效果也是比较明显的哦。

　　3.夹紧双腿。坐着的时候我们可以让双脚呈现剪刀状，然后用力的把双腿夹紧，注意不要让自己的阴部受到太大的挤压就行，在这个时候，我们的肛门一定要有所收缩，这样不仅能够瘦掉大腿上的脂肪还能燃烧腹部的脂肪。

　　4.按摩。我们在有空闲的时候可用给我们的腿部按摩按摩，这样能够让腿部的血液循环加快，让脂肪燃烧的速度也是加快，能够帮助大腿的肥肉更快的减下去。

　　5.抬腿。有空的时候还可以坐在椅子上进行一些抬腿的动作，在进行抬腿的时候要注意将腰部挺直，然后双腿并拢，让其缓慢的抬起和落下，等到我们的腿部感觉到发酸的时候再坚持一分钟，这样的减肥效果是非常好的。

　　以上五个方法就是在坐着的时候就能够瘦大腿的方法了，只要每天坚持的去做，那么我相信你的大腿肯定能够变的纤细，并且告别大象腿。