女人如何瘦腿 四个动作让你告别臃肿大腿

　　腿部的肥肉可以说是最难减的，相信经历过的女性都是深有体会的，而且如果在夏天的时候看着一些腿细的美女在哪里穿着短裙短裤的时候，再看看自己的大粗腿难免会心生自卑的，所以在夏天到来之前让自己的大腿赶紧瘦下来是重中之重了，而瘦腿的方法也比较的简单，只要你能够坚持，那么就一定能够看到效果的。

​　　1.冷热水刺激瘦腿。每天在洗澡的时候，我们最好是能够站着洗，可能很多人呢家里有浴缸的，所以洗澡的时候都会躺着洗，但是如果要瘦腿的话最好是用淋浴的方式，这样能够帮助你消耗更多的腿部热量，然后洗澡的时候最好多多的按摩自己的腿部，用热冷水交替沐浴的方式去按摩，这样能够消耗腿部更对的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

　　2.高抬腿。每天早上起来之后，可以先做上五组的高抬腿动作，一组动作一分钟，做完一组之后就稍微的休息一下，这样每天坚持的去做，对于瘦腿是有着非常好的效果的。

　　3.瑜伽动作。女性去联系瑜伽是非常好的，不仅能够让形体变的更加的美丽还能够增加身体的柔软性，而长时间坚持练瑜伽的女性一般身体都是比较轻盈的，如果专门去锻炼腿部的动作，则能够起到很好的瘦腿效果，但是一定要坚持哦，不坚持效果肯定是出不来的。

　　4.跳绳。研究表明，连续不间断的跳绳十分钟相当于慢跑十分钟，所以跳绳是一个非常好的运动，在运动的时候因为要靠腿部不停的跳动，所以也是一个非常好的瘦腿运动，会让你的腿部变的越来越精致的。

　　腿部在整个身体的减肥部位中比较难减的，所以想要减掉腿上的肥肉那么就得要有耐心，不管是什么运动，在方法对的前提下，只有坚持下去了，才能够达到效果。