喝酸奶能减肥吗 谨慎识别喝酸奶减肥的误区

　　酸奶不仅味道美味而且还能够起到减肥效果，因此可以说受到了很多减肥女士的喜爱，虽然酸奶可以起到减肥的效果，但是有一些误区我们也是要知道的，比如不是可以与任何食物搭配的、不能喝太多、与酸奶饮料的区别等等都是要知道，如果对这些认识不清楚的话就会让减肥的效果大打折扣。下面就让我们一起去看看这些误区吧。

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　　1.不是跟什么食物都能搭配的。很多人喝酸奶的时候喜欢搭配一些食物一起吃，虽然这样吃更加有营养的，但这并不是说可以与任何一种食物搭配，比如香肠、腊肉等加工的肉质品就是不能一起使用，因为这些肉质重含有的物质会与酸奶结合形成致癌物质，对人体造成伤害。

　　2.不能喝太多。很多人是特别喜欢喝酸奶的，尤其是在吃饭后觉得多喝上一些酸奶可以起到很好的消化作用，其实这种想法是错误的，因为酸奶本身就是有热量的，饭后多吃非但不能起到促消化的作用，还会增加体重和增加胃酸，让身体承受更多的负担。因此千万不能多吃。

　　3.酸奶可以温热。很多人觉得酸奶是不能加热的，怕其中的乳酸菌死掉，因为一般酸奶都是要冷藏的，因此大家都有了这个误区。其实只是单纯的温热一下是能够增加乳酸菌活性的，效果会更加的好，因此在冬天喝酸奶温热一下是完全没有问题的。

　　4.与酸奶饮料效果不一样。很多人觉得酸奶饮料与酸奶效果是一样的，其实是不同的，酸奶本质还是牛奶，而酸奶饮料却是阴饮料，并且酸奶饮料中的乳酸菌也没有酸奶的多，虽然有一定的营养价值，但是不能起到代替酸奶和牛奶的作用，这点一定要认识到。

　　以上四点误区希望大家在用酸奶减肥的时候一定要认识到，如果没有做好的话不仅起不到减肥的效果，可能还会吃坏自己的身体哦。