喝咖啡能减肥吗 喝咖啡有哪些好处？

　　随着生活水平的不断提高，咖啡已不再是我们眼中的奢侈品，而是逐渐成为了我们生活的必需品。现在很多都市白领对咖啡都存在很大的依赖，主要是因为喝咖啡能有提神醒脑和放松身心，当然也有不少女性常常通过喝咖啡来减肥，只不过咖啡真的能减肥吗?喝咖啡的好处又有哪些呢?

　　咖啡能减肥吗?

　　很多人都会认为咖啡能减肥，实际上这句话是不正确的，咖啡本身并不具有减肥的功效，但是适量喝咖啡是有助于减肥的。这是因为减肥并不是一个单纯的能量摄入及消耗的过程，它还涉及了人的生理特点及饮食方式和运动等多方面的元素，并非是一杯咖啡就能达到的效果，认为喝咖啡能减肥这一认识是完全错误的。

　　而之所以说咖啡有助于减肥，主要是因为人在喝了咖啡后进行慢跑运动会消耗更多的能量，这是因为咖啡会刺激人体的交感神经，进而促使体内的游离脂肪酸大量释放，人体所消耗的能量就会更大，这主要归功于咖啡因对脂肪的燃烧效率。

　　喝咖啡有哪些好处?

　　1、缓解运动后的酸痛

　　人在运动后其肌肉常会出现酸痛的症状，此时适量饮用咖啡则可有效缓解肌肉酸痛的症状，不过这一方法只适用于不常喝咖啡的人。

　　2、有利于保护肝脏

　　许多研究数据发现，咖啡具有降低肝脏疾病的风险，主要是因为咖啡中的多酚类物能保护肝脏，且适量饮用咖啡也有助于修复干细胞。此外，咖啡还具有解酒的功效，这对减少肝脏负担也是极为有利的。

　　综上所述，想必大家也都知道喝咖啡能不能减肥了吧!从上文对咖啡的介绍中我们了解到咖啡对人体健康也是十分有益的，在生活中适量饮用咖啡不但能起到提神醒脑的作用，还能起到保护肝脏的作用，不过大家在喝咖啡的时候还应切记不要空腹饮用，以免引起不适。