月经期间减肥法 合理利用经期减肥福利期

　　每个女生每个月都会有经期到来的，这个时候也是女生最虚弱的时候，很多女性都会选择这个时候好好的保养一番。但是这个时候也是最适合减肥的时候，俗称：减肥福利期。如果能够好好的把握好这个时期，那么减肥就会变成一件非常容易的事情，可能一两个月的效果不是那么的明显，但是在坚持三四个月就会有显著的效果发生了。

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　　在来月经的这一个星期，很多女生都有一个误区，那就是多吃一些甜食是不会胖的，比如巧克力等等。其实这样想是不对的，因为即使经期的时候热量消耗更多，但是也不会妨碍长肉的，因此适当的吃上一些是可以的，不能因为是经期就大吃特吃甜食，这样对减肥不利，而且因为经期是女性比较虚弱的时候，因此一般利用这个时候减肥是不采用运动方法的，通过一些饮食的调节就能够起到很好的效果。

　　1、苹果茶。女性在月经的时候会出现水肿的现象，看起来就会比较的肥胖，因此这个时候用苹果茶来消除水肿是非常好的选择。

　　2、吃黑糖。很多女性在经期的时候都会想吃甜食，但是因为甜食还是能够让人长胖的，所以实在想吃可以用黑糖来代替，而且用黑糖去泡水喝还能够起到补血以及缓解痛经的功效。

　　3、可以喝点豆浆。豆浆是很好的营养品，在月经期间喝上一些豆浆能够帮助我们的身体自身进行一些有氧运动，对减肥非常的有利。

　　合理的利用经期福利期来减肥，能够让我们轻松的瘦下来，而且不需要我们去运动，只要通过一些饮食的调节，然后保证接下来不去暴饮暴食，维持月经期间瘦下来的体重就可以了。